少林达摩易筋经十二式 四、接星换斗式

四、接星换斗式

右式

接上式。逆呼吸，两足跟落地；同时两掌向外、向下划弧，然后两掌变拳，屈肘，抱于腰际，目平视（10）。

接上动作。两拳变掌，右掌屈肘向左，停于下腹左侧，掌心向下；左手背于腰后，目视右手（图11）。

接上动作。右掌由左向右、向上划弧运掌，掌架头上右侧，掌心向前上方，掌指向左；同时，左掌尽力下按，头向右扭，目视右手。意注劳宫（12）。

左式

接上式。左手由后向上、向前上方交会划弧，与右手在头前上方相附，掌心向前，目视两手（图13）。

接上动作。两手由上向下划弧，下落腰际时变拳，抱于腰间，拳心向上，目视前方（图14）。

接上动作。两拳变掌，左掌屈肘向右，停于腹右侧，掌心向下；同时右手背于腰后，目视左手（图15）。

接上动作。左掌由右向左、向上划弧运掌，掌架头上左侧，掌心向上；同时，右掌心向下，尽力下按，头向左扭，目视左手（图16）。