每天喝这些，不出一个月，气血动起来！

随着年龄的增长，人会慢慢变老，这是我们不能改变的自然规律。但是现在很多人还年轻，看起来已经比同龄人老了许多。一般来说，这跟熬夜、吃零食等生活习惯有关，也有一部分来源于生活的压力。

我们可以看到，近年来女性护肤品和保健品十分畅销，不过与男性不同，造成女性衰老最大的罪魁祸首是气血不足！这跟女性自身的体质和月经期血液流失有关。气血不足不仅会加速女性的衰老，还会引起长痘、头发干枯、失眠、疲惫不堪和月经不调等症状。因此女性要想变美，不补气养血，吃再多保健品和用再多护肤品都没有用。

食疗推荐：三红核桃粉

取红枣、红米、红豆各半把、核桃仁一把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后饮用即可。

调理作用：红枣有“天然维生素丸”的美誉，有滋阴补阳，补血之功效；红米富含铁质，常用来补血及预防贫血；红豆有健胃生津、祛湿益气的作用，也富含可补血的铁质；核桃则可活血调经、祛瘀生新，帮助调理血分瘀滞，有调理月经的作用。

《本草纲目》里面有具体的介绍。

其他补气血的小招数：

拨动阳陵泉穴补气血

这个虽然没有食疗效果来的快，但是第补气血来说，也有一定的帮助。做法是用食指按住这个阳陵泉穴，像拨琴弦一样，此处有一根筋，反复拨动几次，开始有麻的感觉，到麻感到脚面为止即可。

适当锻炼补气血

另外，在调养过程中少不了的：要适当运动，多喝水，不要熬夜，忌啤酒冷饮、生冷硬食物，睡前用热水泡脚20分钟，穿戴要以手脚温热为主，注意保暖。