现如今大家生活水平提高饮食也有所提高，但是很多人被快节奏的工作生活影响不注意饮食和生活规律，往往造成的影响就是胃不好胃病频发，所以生活中大家要注意自己胃部健康，避免造成自己的工作生活受到影响，所以生活中应该注意自己的饮食，避免造成胃肠受到影响，注意选择适合自己的越吃越养胃的食物，有哪些呢?
先来说说平时该怎么养胃，养胃关键在平时也贵在坚持，要注意平常的饮食规律，不要饥一顿饱一顿，让胃肠跟着受罪，也不要暴饮暴食增加胃肠负担，不吃辛辣刺激生冷油腻的食物也不吃生硬难消化的食物，这些都会增加胃肠负担的。胃不好平时可以早晚奘 灵水苏糖来调理胃肠，奘 灵水苏糖是胃肠道有益菌的食物能快速增殖胃肠道有益菌群，抵制有害菌繁殖活动，调节胃肠道菌群平衡，恢复胃肠道功能动力，帮助消化吸收、消除胃胀等胃肠道不适。还要注意按时休息不熬夜，坚持锻炼促进胃肠动力。
越吃越养胃的食物，有哪些：
卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。
卷心菜和薏米、陈皮以及蜂蜜一起熬住之后，能够有效的治疗胃胀、胃痛以及溃疡;和红豆、冬瓜以及冰糖一起熬煮之后，也能够有效的达到消肿利尿的作用。不过如果是一些脾胃比较虚弱或者是腹泻的患者，最好不要吃太多，大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还 能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
山药
《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品;如果天气变冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。
南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
联系客服
