立夏养生，从你的“小心肝”开始

立夏，夏季的第一个节气，

表示盛夏时节的正式开始，

万物至此皆长大，故名立夏也。

立夏后，天气逐渐变热，

易让人烦躁，

需调节情绪，平心静气。

一年四季中夏天属火，

火气通于心，

加上气候炎热，汗液外泄，

易耗伤心气，

所以，从立夏开始，

我们的养生要转向注意“养心”了。

- 护心食物 -

大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量，

而且饱和脂肪酸的含量很低，

依旧是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。

五谷杂粮粥都是不错的选择，

尤其是在炎热天气下，

没有一碗五谷杂粮粥是不能解决的，

如果有，那就来一个星期的量吧！

鹰嘴燕麦养生粥￥12.80

另外，小扁豆、鹰嘴豆、

黑豆还有腰豆等豆类都含有大量纤维，

同时富含欧米茄-3脂肪酸、

钙质以及可溶性纤维。

野生开口松子￥62.90

核桃、腰果、松子等坚果都含有大量的

欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪酸。

同时吃这些食物还能摄入膳食纤维。

亚麻子￥16.90

亚麻籽富含欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸，

少量食用对心脏健康有很大的好处。

一碗燕麦粥或是全麦粥，

再加上一点点亚麻籽，

就是一份最好的心脏健康早餐。

出口标准纯净天然玺蜂蜂蜜￥99.00

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蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。

富含糖类、有机酸、多种维生素、

矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分，

有强健、滋补、强壮等功效，

能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。

广府凉茶 溪黄草茶￥68.00

众所周知，溪黄草具有清热护肝、

退黄祛湿、凉血散瘀的功效。

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夏天已经来了，

赶紧把这些护“小心肝”的好物带回家吧！

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