一项关于现代人饮茶习惯的调查显示八成人都表示自己爱喝茶大概分为以下三个群体:

1、一部分人是在工作后养成了喝茶的习惯因为商务时茶就是很好的媒介

2、一部分人是在朋友的影响下爱上了喝茶对于喝茶的主要目的结果显示55%的人表示为了健康 30%的人是为了提神其余15%则是为了减肥

调查也显示出人们对于茶大多停留在“喝”的层面对于茶文化和茶知识有所了解的仅占不到二成

3、还有少部分人为了社交爱上了喝茶受圈子影响比如茶会茶叶培训都是因为圈子和爱好相聚目前这样的群体在不断地上升到商务部分

参加茶会已经是非常普遍的存在了在茶会中不仅能学到知识还能增加友谊互惠互利何乐而不为呢

如何养成喝茶的良好习惯呢从以下几个维度我们聊聊：

1、从茶叶属性出发：

1、1、凉性茶：比如绿茶当年的白茶生普等微发酵茶都属于凉性茶的范畴凉性茶建议在春天或者夏天喝比较好春天多吃绿色蔬菜应季茶也是一样绿色代表春天万物生发的季节

这里需要注意的问题有：春天虽然多喝绿色茶比较好但是体寒的人不宜多喝会引起不适感夏天可适量喝根据自己的自身情况不要因为贪杯误了自己的身体

1、2、中性茶：也叫平性茶比如发酵适度的乌龙茶武夷岩茶和凤凰单丛都是发酵适度的中性茶这种茶香气高口感厚重可以说适合一年四季品饮因体质不同我建议最好和热性茶搭配着喝吧

示范：比如体湿的人喝发酵适中的重焙火茶代表有重焙火肉桂水仙或者老枞水仙后再喝点中性茶代表有中焙火肉桂水仙或者老枞水仙

等式：体湿健康饮茶=重焙火肉桂+中焙火肉桂或者体湿健康饮茶=重焙火水仙+中焙火水仙

长期搭配着喝身体就会越来越好

体热的人多喝中焙火的肉桂水仙即可

1、3、热性茶：比如发酵重的红茶正山小种古树熟普六堡茶雅安藏茶等都是热性茶特别适合体内湿气重的人或者寒气重的人

秋后或者冬天喝也是最好的暖性好

对于体热的人建议喝完热性茶后饮点凉性茶中和下最好

热性茶最大的特点是排除身体内湿气和浊气增加新陈代谢

2、从品饮的时间出发

喝茶也可以增加新陈代谢一般饮申时茶最好（具体时间为：下午三点-五点）申时茶的特点：

2、1、这个时间是一天当中最容易放松的时间

2、2、申时茶更利于排泄利于人体吸收

2、3、申时茶在排泄彻底过后不影响睡眠

所以在饮茶的时候最好选择申时茶每天在申时能安静地饮一杯茶提神的同时也能给自己带来健康多好呢

3、1、一定要喝原料工艺仓储条件良好的茶叶不要饮做工不良的茶叶品质优良的茶叶容易使身体排汗发热清除身体内的浊气

3、2、养成每天喝一杯茶的良好习惯每天一杯茶不仅能使人的人身放松还能修身养性

3、3、根据自身的状况择茶不要胡乱饮茶这是生活大忌身体要靠良好的习惯去养

3、4、喝茶养生要有一定的正确认知不要胡乱养生饮茶最忌讳过量量过反而伤身

健康饮茶是一项长期的工程需要不断的积累经验了解自己才能更好地养生你学会了么

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