孙思邈的13个长寿养生法[祈祷]

1.发常梳：可预防头痛头晕，头发早白。
2.目常运：可预防近视，缓解疲劳。
3.齿常叩：可固齿，固肾气。
4.漱玉津(津液即口水)：可濡养肠胃。
5.耳常鼓：预防耳鸣，增强听力。
6.面常洗：可容光焕发。
7.头常摇(颈椎病患者慎用)，可预防颈椎病
8.腰常摆：可预防腰背痛，腰突。
9.腹常揉：可消腹胀，促消化。
10.摄谷道(即提肛)：可预防痣疮，收紧盆底肌。
11.膝常扭：可灵活关节，预防筋老化。
12.常散步：有益身心健康。
13.脚常搓：可降火，可预防高血压，头晕。