在现在这个快节奏的时代，大部分人的生活都是由家-公司-食堂或外卖构成三点一线生活状态。尤其是在这个夏季未来、冬意犹存的春分时节，大部分年轻人回家后就已经是天黑的差不多的状态，肯定是不会自己再做饭的，随便在路边摊、饭店点个菜就这样对付了自己的晚餐。
这样就让胃病有机可趁。据研究，现代年轻人得胃病的比重越来越高，甚至有言道，第一批90后的胃已经垮了。
面对这样的情况，现代人应该要怎样养胃呢？趁这个春分时节，郭老师就来给大家说说几个养胃的好妙诀。
一.养胃最重要的是要暖胃
春天寒意未散，所以在出门的时候，还是要注意保暖的。还有一点，昼夜温差的跨度还是有点大的，所以在养胃这点上，要时刻的注意胃部的保暖工作。
另外，在晚上睡觉的时候，可千万不要让腹部着凉了。否则会出现胃寒、消化不良以及慢性胃炎和腹泻等疾病和症状。
对于暖胃的食物，可以推荐鲢鱼和生姜。
1.鲢鱼
鲢鱼用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎，是一种非常好的暖胃食材。
2.生姜
生姜性温，是一种非常受用的暖胃食品。其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，扩张血管，促使血液循环加快，消化能力增强，能有效地缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等症状。如果不小心受凉、风寒或是吃了寒凉之物，可将生姜切碎与红糖煎汤服用，就能及时驱散寒气，消除胃寒引起的各种不适。
二.养胃一定要注意饮食
饮食规律最好不要乱，要遵循胃部的正常作息时间。
1.切忌饥饱不均
尽量不要一顿吃得太饱，或者是一顿什么也不吃。这样就不会因没有足够的食物来中和胃酸而引起胃酸分泌过多而导致反酸、溃疡等疾病，也不会因过量的食物撑坏胃壁而形成的胃胀。
宜采取少吃多餐的方式进食，这样一次性不会吃太多，也不会有饥饿感，更加不会刺激胃酸的过多分泌。
2.避开刺激性食物
过咸和过辣，以及其他刺激性的食物会刺激胃粘膜，同时也会刺激胃酸的过多分泌。这样会增加胃溃疡的发生几率，也拉长溃疡患者的治疗周期。
宜选择性温类的食物，坚决不要食用太坚硬、油腻的食物。
那么，养胃人群应该多吃些什么样的食物？
接下来，推荐几款被养胃人群视若珍宝的补脾养胃的食物
1.牛奶、酸奶
牛奶能很好的补充人体需要的蛋白质，并能在短时间内中和胃酸，在胃黏膜表面形成一道保护膜。有需要的朋友可以适当喝些牛奶，如果害怕胃酸在牛奶消化后再次增多，可以改喝酸奶。
注：牛奶、酸奶最好不要在空腹的情况下服用。最好要在饭后，或是在零食后再喝，要让牛奶、酸奶在胃中停留足够长的时间，达到充分养胃的作用。
2.姜枣蜜
姜、枣加蜂蜜用温水冲服，能够有效的缓解胃疼的症状，还能达到养胃健脾的效果。如果在生活中犯胃疼的话，不妨可以试试服用。
姜枣蜜有着调节神经、祛风止痛、疏肝和胃的作用。
3.流质食物
流质食物，如汤、粥。这样的食物能够减轻胃部消化食物的负担，有助于胃部的消化，从而祈起到养胃的作用。
除了饮食需要注意，还要注重控制情绪的稳定，心情的愉悦以，及多运动增强体质，提高胃部蠕动频率，从而大造一个健康强健的胃。
注意这些状况，以及这些养胃的食物，基本就能够合理养胃了。如果有不懂的问题也可以微信咨询郭老师（guolaoshi016），郭老师也会详细的解答各位的问题。患有胃病的患者，在平常的生活中也要多多注意。
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