自从有了性，补肾就是一个永恒的话题，不论男女，都有补肾的需求，因为肾是人体最重要的器官，下面和51养生网小编一起来了解一下吧。
西医的话认为切掉一个肾一样能活，而中医却不一样，认为肾是藏先天元气跟后天肾气的地方，不能出半点差错，肾虚、肾亏最直接的结果就是阳痿早泄等男科疾病，女性则出现面无血色，少言寡语，精神疲惫等更年期症状。最主要我们日常生活中一定要注意！下面为大家介绍6大我们常吃，却不知道有这么大补肾功效的菜！
山药：味甘，属于中医“上品”之药，除有补肺、健脾的作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等特殊功效。尤其是中年女性肾虚之人，最宜经常食之。
黑芝麻：性平味甘，具有补肝肾、润五脏的神奇作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等症有较好的食疗保健效果。
核桃：具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于治疗肾虚腰痛、尿路结石等症。
栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，还有补肾壮腰的功效，尤适宜肾虚腰痛者经常食用！。
黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。是一味不可多得的食物！
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