上了岁数，多多少少都会有关节疼痛的表现、走不变得没那么利索、上楼梯迈步困难、上厕所下蹲难受、久坐站起时关节僵硬、一进入秋天膝盖就开始疼、怕冷、怕风、怕湿，都是关节炎的一些表现。
关节炎是一种常见病，在中医中属于痹症的范畴，属于风、湿、寒等外邪入体导致气血不畅、经络不通。“通则不痛、痛则不通”经络堵了膝关节自然就出现了疼痛。要想缓解疼痛治疗关节炎，可以从疏通经络活血化瘀入手。
专克关节炎的3个穴位，自己在家就能按
一、内膝眼穴
内膝眼穴可以舒筋活络、疏利关节可以缓解膝关节疼痛、腿痛、下肢麻木等。坐在凳子上，小腿和大腿呈90度（直角），膝盖内侧下面有一个凹陷的地方就是内膝眼。用拇指点按2-3分钟可快速缓解腿疼和腿麻
二、阳陵泉穴
阳陵泉穴有治疗膝关节病如膝肿痛、下肢麻木痿痹的功效，坐在凳子上，小腿和大腿呈直角。从腿窝往前摸，有一个高点，是腓骨头，腓骨头前下方凹陷中就是阳陵泉。拇指点按2-3分钟
三、足三里穴
足三里穴可以快速缓解膝盖走路疼痛、下蹲困难，对下肢痿痹，气血循环不畅有很好的功效，坐立屈膝90°，手心对髌骨，手指朝下，无名指指端下方与中指平行处就是，可用食指按压，2-3分钟。
秋冬季节膝盖养护
秋冬季节气温降低，会导致肌肉紧张、血管收缩，为了能更好的消炎消肿、促进血液循环，在外出时尽可能佩戴护膝，自发热的最好。
这里给大家分享一个自发热的护膝，穿上20分钟自动发热，不需要插电就能到40度，防风保暖，即使是在冬天出门也能保证膝盖周围暖和和的。理疗矩阵更有消炎消肿的功效。
膝关节是人体承受压力最大的一个关节，要想治好关节炎更多的还是在自己，注意保养和保暖，长按摩、多吃含钙的食物、多晒太阳，都有助于关节炎的治疗，希望各位可以爱护自己的膝盖，让您的膝盖越来越健康
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