老人怕冷的原因是什么

来源：养生之道网编辑：jun0818   发表时间：2018-12-20 15:00

养生之道网导读：老人怕冷的原因是什么？上了年纪之后，人的身体明显不如年轻时候，所以出现怕冷也并不是什么很惊奇的事，那么老人怕冷的原因是什么？下面一起来看一看吧。

文章目录

一、老人怕冷的原因是什么

二、老人怕冷吃什么好

三、老人怕冷怎么办

老人怕冷的原因是什么

1、老人怕冷的原因是什么之缺铁

老年人如果经常地感到身体寒冷,可能就是因为体内缺铁所引起的,因为铁在人体内参与含铁血红素的合成,能够提高血液携氧的能力,所以如果老年人缺铁,则新陈代谢就会发生障碍,自然而然热量产生不足就会感到寒冷。

2、老人怕冷的原因是什么之低血压

老年人低血压也是会感觉到寒冷的,因为低血压容易引起末梢血液循环不良,手和脚部位的血液供应不足,得不到,能量的代谢,所以就会产生寒冷的感觉。

3、老人怕冷的原因是什么之甲状腺分泌不足

甲状腺分泌不足也有可能会导致寒冷,主要就是因为甲状腺分泌不足的时候,产生的热量就会减少,所以也会感觉到冷。

4、老人怕冷的原因是什么之冷感症

多见于更年期妇女。原因是由于体内雌激素水平的降低,导致神经血管功能不稳定所致,最终患者会因全身或局部血液循环不良引起腰、背、小腹、手、足或全身发冷。最重要的是,要进行耐寒锻炼和饮食调节。多到室外活动,如散步、慢跑、跳舞、打羽毛球等;有意识地多吃些具有温热御寒功能的食物,如牛肉、羊肉、狗肉、虾米、核桃等。

老人怕冷吃什么好

1、富含碘的食物

碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而产生热能,抵御寒冷。因此,可适当多吃点海带、紫菜、发菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。此外,黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。

2、富含维生素的食物

低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。因此,可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物,新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食物,新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物,葵花子、核桃、黑芝麻等坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素E的食物的摄入量。

3、富含矿物质的食物

胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质,可将它们与肉类御寒食物掺杂食用;可多吃点牛奶、豆制品、虾皮、牡蛎、沙丁鱼、虾等富含钙的食物,经常食用对增强人体的抗寒能力也大有裨益。

老人怕冷怎么办

1、合理用药

维生素E可以使毛细血管扩张,血流畅通。所以每天摄入必需的维生素E,可以在一定程度上防止植物神经功能失调引起的畏寒症状;维生素能加强神经对抗寒冷的能力。

2、每天梳头百遍

这是根据中医所讲,各条经络都汇聚在头部,梳头大概经过五十多个穴位,比如说通天穴、风池穴等,通过对这些穴位的刺激,可以促进头皮血液循环,通经活络。

3、每天运动半个小时

通过运动来促进身体各个器官协调起来,来促进血液循环,使身体产生热量。比较适宜的运动,比如说慢跑、踢毽子等。

4、泡澡来促进血液循环

泡热水澡可以改善身体发冷的症状,但是老人泡澡的时候,水温建议不要太高,有可能泡的时间长了,会导致胸闷、血压升高等现象。补充一下,泡澡的时候可以在水里适量放些肉桂、迷迭香之类的东西,对促进血液循环有一定的帮助。