人到中年想长寿，坚持吃3种食物，排毒养颜、补血益气！

寻医问药 2019-01-07 16:03:05

想要健康长寿的朋友，不但平时要多加注意运动，而且在饮食方面也要多吃一些健康的食品，不要吃垃圾食品，腌制的食品等等，这些都容易导致身体出现问题的，而下面给大家介绍的这几种食物，就对身体健康非常有利，人到中年想长寿，坚持吃3种食物，排毒养颜、补血益气！

1、桔子

橘子因味美多汁而深受人们的喜欢。橘子营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养物质，患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

2、香菜

香菜根煮水喝能及时排出体内垃圾。长期有便秘情况的大人或者小孩，喝香菜根煮水，能加速体内新陈代谢和血液循环，降糖降脂、排毒养颜，及时排出宿便，体内垃圾顺利排出，小肚子就顺利不见啦。

3、香蕉

香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此，月经期女性可以吃香蕉。

上面的这三种东西，我相信大家在生活中也是比较常见的吧，但是有很多朋友都不太喜欢他们的味道，今天通过我的介绍，是不是大家对于他们又有了新的认识了？原来这些食物对我们的身体有这么多的好处，以后每天都吃一些吧。