用21天忘记一个人

愿被这世界温柔以待

……

忘记他忘记他

让满腔忧郁退下

没有花没有假

是我的真心说话

……

“要用多久才能忘记他？”

据说，大脑构筑一条新的神经通道需要2l天的时间。也就是说，人的行为暗示，经过2l天的重复，就会变成习惯。如果能超过90天以上的持续重复，就会形成根深蒂固的习惯。

我们把这种“习惯”的养成放到爱情里来实践。

不得不说，爱一个本身就是一种习惯。从初相识，到渐渐的你侬我侬，习惯有他这个人，习惯有他的陪伴。用21天来相爱，百分之百能成为习惯，能持续90天以上的相爱，有些已经开始谈婚论嫁了。

这种习惯的养成，放到相爱的阶段适用，放到失恋的时候一样适用。只不过这个过程要艰难许多，要有足够强大的意志力。

如何用21天忘记一个人？别着急，我们一步步地来。

第一阶段： l—7天

首先要明确的一点，之所以忘不了一个人，不是说有多么难忘，更多的是自己内心深处不愿意去忘记。执着、依恋、不服气等等，反正就是不舍得把他从自己的心里“删除”。

这个时候，先别急着要怎么去忘，不如先坦然面对现实，接受失恋也好，抛弃或者被抛弃各种，反正是不能再在一起了的事实，现在不能，以后也不能，就是说，你的生活里再没这个人了。

不要去想和他有关的种种，什么他送的东西啦，和他去过的地方啦，能扔的扔，能不去的地儿不去，不要干触景生情的事儿。

不要去网上到处问“失恋了该怎么办”之类的傻问题，没人能告诉你标准答案，就算告诉你了，也不见得适用于你。更何况，万一你心里还没有认清事实，说再多又有什么用？你肯听吗？

也不用拉着朋友哭诉个没完没了，倾诉是需要，但别一直说一直说好吗？本来这些事都是你自己的事，难不难过自个儿最清楚，没几个人能感同深受。又何况别人能劝得了你什么，劝了你又听得进去多少？倾诉没有错，变成“祥林嫂”就是你的不对了。

所以，这个阶段你可以提醒自己去忘记，甚至需要刻意一丢丢。不然一个不留心，那些忧伤啊、痛苦啊之类的坏情绪又会席卷而来。这些提醒或者要求，或者偶尔冒出来的伤感会让你感到很不舒服，但要相信这些“不舒服”都是正常的，再坚持一下。

第二阶段：7—2l天

换个角度去想问题，有时候会有意想不到的收获。

比如说失恋这个事。一方面讲肯定是要死要活的痛苦，可从另一方面去想，谁没失过恋呢？人生就是这样啊，爱情本身就包括失恋这一部分，不经历一场，有什么资格去说自己爱过呢？

热恋中的人，眼里心里只有他一个。回头想想，你是不是因为他做过许多改变？把除了上班下班之后的时间都给了他？忘了自己想做的事，甚至忽略了朋友与家人？

生活本来就是抛物线，有高潮有低谷。如今正身处低谷中的你，也许目前没有比这更糟的事了，不过，真的挺过去了，还有什么大不了？

这一阶段，经过一周对自己的刻意要求，你应该已经觉得比较自然、比较适应了。不过可不能大意，继续刻意不去想过去，做些想做却一直没机会做的其它的事，比如个人的爱好，或者找朋友唱个歌，回家陪陪父母，把时间安排的紧凑些。相信我，忙碌起来的时候，真的没功夫忧伤。

第三阶段：2l一90天

如果能坚持过了这开头的21天，接下来的日子自然会好过很多。这时候，差不多已经养成了习惯，适应了没有某个人的生活。你会发现，原来生活还是生活，并不像之前想的，没有了他就要活不下去了。

那些刚刚失恋时，痛苦甚至崩溃的感觉几乎没有了，也许之前还会每天想到他，现在应该已经很少想起来了。偶尔想到一下，也不会再那么要死要活的了。

应该说之前的21天，是最难以坚持的21天。稍有松懈，就有前功尽弃的可能。可以说，这21天，是刻意练习自己忘记的21天。真的咬着牙过来了，接下来的日子顺其自然就好。

这时候，你会发现，没有了他，日子不过是回到从前的样子，你也并没有因此失去更多，天空很蓝，阳光明媚，生活依旧美好的不能再美好。

这一阶段，你又恢复了从前的自己，上班下班，尽情享受生活。“忘记他”已成为稳定的习惯，这个新习惯成为你生活的一部分，不用再刻意要求，就像呼吸空气一样顺畅与自然了。

当然，这种方法也会有失败的可能。造成失败最关键的原因，是你的潜意识里是否真的愿意忘记他。如果这一点做不到，还心心念念地想着怎么挽回他，想尽一切办法联系他，重修旧好，那这办法对你一点用没有。

从前相爱的习惯毕竟在你这里驻扎了许久，一下子全都改掉真是很困难的事，甚至不止一千次地从你心里跳出来扰乱你，害你半途而废。可是，没有关系啊，再重来一个21天就好。

不动摇，不回头。忘记他，有时候就是这么简单，不过是21天而已。

愿学会忘记。晚安，亲爱的自己。