總是夜夜笙歌的男人，時日久了，尤其年級大了（30歲以上）以後，是不是時常會感覺到每每事後身體有以下症狀：疲勞、睏倦、第二天嗜睡、出虛汗、走路久了腿軟，腰部尤其是腎部有隱痛感？其實這些都是房事疲勞綜合症，如果部注重保健，那麼輕者臨場疲軟，重者更會造成腎功能衰竭而出現各種病症。
下面將一些具有明顯補腎健腎，緩解房事勞損的有效實用、容易購買、製作簡便的藥食同源的中藥和食物，推薦給大家：
枸杞子（寧夏最佳，果長、大）：當零食吃，補肝腎、對眼睛也好。超市有賣，一天吃一兩。
何首烏（熟，藥店售）：炖母雞、羊肉、羊脊骨，直接補腎。
杜仲（藥店售）：泡水喝、小火炖，補肝腎、壯筋骨。
紅參（熟，藥店售，用時不可同食螃蟹、蘿蔔及寒性食物）：炖羊肉、母雞。用砂鍋炖。補精力，長陽氣。每次沒人不得超乾品3-5克。正常人慎食。
黑芝麻（生熟均可，超市有賣）：當做零食吃，補腎陰虛。
羊肉或羊脊骨（市場有賣，羊肉或骨頭）：小火慢炖，加枸杞子何首烏更佳，補精力、壯陽。
牡蠣（南方人叫生蚝）：生吃、煎蛋，補精液。乾品叫蚝鼓，很好吃！不過很難買。
靈芝（紫色為佳）：增長精力、維護腎系統健康並有其他神奇功效。
蜂蜜（棗花為佳）：增長精力
母雞（四歲齡以上的退役家養母雞為佳）：增長精力
干紅棗（金絲棗佳）：增長精力，長氣血。
海參（指刺參而非其他廉價參）：神奇！吃吧，陰陽全補，每次發泡以後不可多食，濕品一兩為宜，多食反不好！
核桃：當做零食吃，長智力、補腎、烏髮，對了何首烏也烏髮，因其補腎，而腎主毛髮，功效較好，若有人型首烏分我點啊！！
黑豆：補腎陽。
狗肉：補腎陽，長精力。
山藥：煮熟當做點心吃。
蓮子：煮粥炖菜或甜點，防止早洩哦！
松子：補腎陽，強腰力。
生大蝦：補腎陽。
韭菜：補腎陽。
豬蹄：補腎陰。
注意：以上食品或藥物除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜為大補腎陽，其餘為補腎陰或增進腎功能的，因此藥注意自己濕陽虛還是陰虛。
陰虛多有午後潮熱，夜間盜汗，五心煩熱，怕熱；陽虛多為四肢怕冷，畏寒，陰部冰冷，兩者均可出現腰膝痠軟，四肢無力。前者可有健忘、夢遺、陰部潮濕、勃起不能或早洩遺精、滑精。
以上的這些食物，我除了刺參、杜仲沒有吃過以外，其他的都試過，效果確實不錯。尤其食這些東西都是溫補，除了紅參吃多了不行，其他的東西吃多了也沒事，不過還是要注意適量為止。有一些人房事過頻，如果補及時的補，時間久了再補久很困難了，其實尿毒症學名就是腎病綜合症，病理就是腎臟功能衰竭了！所以房事過頻的人一定要注意補腎，先天腎功不好的也要注意。以上食物食用比較簡單，東西也好買，回家讓老婆給買點備著，其實女的也腎虛，她們吃點核桃、母雞、紅參、海參、黑芝麻、枸杞子也很好的，尤其大棗還能補血。
如果臟器有先天疾病的食用要注意量！
別相信那些誇大的補腎成藥，那些藥很多也取材都是廉價的藥品然後賣高價甚至無效，尤其食小廣告裡面的和在地方電視台打廣告的（縣級電視台），還有一些藥古人稱為「虎狼藥」意思就是這樣的藥透支你的身體而並不是從身體機能上給予補充，比如用後連續作戰最後脫陽而死（真的有）
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
