失眠对于现代人来说，真的是越来越平常的一件事情了。很多人因为生活上或者工作上的压力，都常常翻来覆去睡不着。就连许多没有心事的年轻人也难逃它的魔爪。
失眠这件事，说大可大，说小可小。但是真正发作的时候，翻来覆去睡不着的时候也着实让人难受晚上，休息不好，白天工作生活都会受到影响。许多人会选择安眠药，小编建议大家还是最好不要用药，毕竟是药三分毒。
所以今天小编就给大家分享一个治失眠的好方法，只要用到乡下不要钱的野草就可以。在农村，这种被忽略的野草就叫做灯芯草。众所周知，灯芯草可以用来照明，但其实大家不知道它治疗失眠的效果相当不错。
自古以来，灯芯草就用于治疗失眠且效果显著。它的使用方法很简单，内服外贴都可以。内服：用灯芯草加水熬煮，一天两次，七天一个周期；外用：取灯芯草加适量的水，浸泡发软，打成糊泥，入睡前用纱布包好贴在两边太阳穴上，等干了取下即可；还可以用灯芯草做枕芯，每晚枕着入睡，效果超级灵，一觉到天亮。
还有农村常见的蒲公英、合欢草都对安眠有很大的好处
除了这不起眼的灯芯草，平日里多吃这些食物，对改善睡眠也很有帮助，一起看看吧。
睡眠不好、夜长梦多多与神经衰弱有关，平日常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦等症状，在养肝防癌上作用尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。
对治疗失眠来说，最好的方法就是食疗了。失眠多梦的人常喝银耳莲子羹效果极佳。它不但可以用来养心安神，而且可以用来缓解失眠、心悸等症状，还具有润肺养胃、美容养颜的功能。
龙眼是一种非常滋补的水果，龙眼干用来治疗失眠效果超乎想象。它里面含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖和矿物质，能够安定心情，同时也能舒缓压力，晚上喝碗温热的桂圆水，暖身暖胃又能缓解失眠。
牛奶可以改善睡眠的功效大家应该都知道，每晚睡前来杯纯牛奶，确实有很好的安神效果。这是因为牛奶中的镁能使心脏耐疲劳，牛奶中丰富的钙含量，睡前喝吸收好能帮助睡眠，还能美容养颜。
葡萄酒是一种高级饮料，它里面具有很丰富的营养。它所含有的氨基酸、矿物质、维生素等成分，能对人体的生理机能得到很好的维持和调节。尤其身体虚弱的人、以及失眠拥有睡眠障碍的人还有老人要常喝。
睡眠一方面要调整心态，一方面要通过食疗，失眠多梦的人平日要多吃些核桃。核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，对睡眠很有帮助。
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