吸烟的人，尝试憋口气，如果能超过这个“时间”，说明肺还不错

社会生活节奏不断加快，科技发展也越来越好，在好的过程中，也带了一些不好的问题！生态环境是深受着影响，路面上穿梭着的汽车，带来了很多尾气，或者是工厂排出的气体，都让生活质量在慢慢变差！这些气体的环境危害，受到最严重的影响的，无疑是我们的肺部！

不仅是环境如此，还有很多吸烟的人士，对于肺部的伤害也是非常严重的！很多人也都知道吸烟是伤肺的，其中最大的体现就是在肺活量上，吸烟越久，肺活量下降的程度就会越大，不过很多人对于肺活量的保准是什么并不清楚，所以觉得这个降低，觉得还在正常范围内！所以今天就给大家讲讲，这肺部肺活量的问题！

肺活量大小的标准

肺活量是最直接检验肺部健康状态和肺部功能状态的，很多人都想着自己测一测肺活量，但是不知道怎么测，标准是什么！那么今天给大家说一个标准，就是憋气时间能够超过40秒。吸烟的人可以尝试憋一口气，看自己能够憋多长的时间，如果能超过这40秒，说明肺部还算不错！如果憋气在30秒以下，那么肺活量是比较小的，说明吸烟已经对肺部功能带来影响！

或者去尝试着爬楼梯，如果一口气能够爬山5楼，不气喘！那么也是可以达到标准的！

检验自己的肺部健康状态，还有3个标准！

1、面色情况

肺部如果出现了问题，在人的皮肤上会有反应，其中脸上的反应最明显！脸上出现了暗沉、嘴唇发紫的时候，可能就是肺部功能受到了影响！如果皮肤能够保持细腻有光泽，肺部是比较健康的。

2、是否咳嗽

不论是感冒了，还是平常的正常状态中，咳嗽就是肺部出现问题的一种表现！感冒的时候是由于病菌引起的，那么在正常状态下出现的咳嗽，特别是吸烟人群，就要注意了，可能是肺部出现了损伤！这时候还有咳痰等问题时，就是肺部残留的毒素太多，肺部无法正常排出毒素，导致需要通过咳嗽来进行缓解和提醒身体，要帮助肺部排毒！如果没有咳嗽，呼吸正常，说明肺部还不错。

3、呼吸

呼吸就是由肺部进行的，所以呼吸的频率、深度是检测肺部健康的标准！如果经常的出现呼吸困难，甚至是胸痛的情况出现，对于吸烟的人来说，要立马戒烟了，这是肺部健康受到影响的信号，最好去医院检查下自己的肺部健康。