爱健身的潜水教练，撸铁打造出霸气胸肌，运动塑造出一身腱子肉

他的个人简介里写道：一个普通人，爱好是料理。而他给自己贴出来的标签是：模特、街拍、自然、旅行和摄影。确实，他是典型的白羊座，敢爱敢恨，勇敢做自己，是PADI专业潜水教练协会认证潜水教练，运动是热爱，撸铁是生活，通过不懈努力，打造出霸气胸肌，塑造出一身腱子肉。

他说，踏踏实实做人，勤勤恳恳工作。大家都是普通人，用不着拗什么人设。生活是自己的而不是活给别人看的。把别人当傻子的人本身就没有多聪明，别人眼里的开心不重要，自己真开心才是王道。所以，他总觉得，自己健身和运动也是如此，不是为了讨好任何人，而是为了让自己觉得舒服。

健身卡，肌酸+高蛋白摄入，体重2天一斤往上飘，最近两个月增肌25斤，从140斤长到了165斤，下一阶段如果能成功减脂，希望自己在这一个循环的训练中，塑造出更好的身材。在他看来，健身就是如此，坚持不懈才是硬道理，你想要的，都需要自己去努力争取。

做梦梦到推杠铃，用了浑身力气最后没有推上去，然后对着自己一拳头把自己打醒了。健身就是会有这样的效果，可见，太痴迷健身也会导致休息不够理想。但大家一定要记得，保持良好的休息和充足的睡眠才能让肌肉更容易生长，训练很重要，休息也非常重要。

根据他的经验，有氧运动属于长距离耐久性训练，通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定速度和强度完成的运动量，而且在运动过程中能顺畅完成呼吸才是有氧运动。如果有氧运动不超过1小时以上，肌肉是不会参与代谢的，所以大家不必担心自己会掉肌肉。

高抬腿可以练就好看的腹肌，他经常用这样一个运动来塑造身材，尤其是在旅行的时候，最适合。这个动作需要你收紧腰腹核心，保持直立站姿，避免弯腰驼背，训练的时候要尽可能地高抬双腿，激活腿部肌群，让下肢血液循环加快，促进身体燃脂。

对于他来说，潜水是事业也是热爱，经常畅游大海，他更喜欢这种自由自在的感觉。对于他来说，这项运动，不仅带给自己很多快乐，同样也享受其中，让自己感受到潜水的无限魅力。当然，通过自己的亲身经历，带给人更多快乐的体验，也是他一直都尽力而为的事。

你喜欢这种性格开朗的好身材潜水教练吗？