对于男人补肾壮肾方法是很重视的，尤其是当男性步入了中老年的阶段，房事方面多多少少会出现一些影响，下面就跟着小编一起来了解下吧。
枸杞子10粒，海萃人参1克，两种材料用开水泡5分钟后代茶饮用。
因为试过确实有用，才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大，还总被领导剥削加班，所以身体素质很差，那事上就尴尬了，这个茶喝了一段时间，现在每次也能有个把小时了。
1、板栗粥
食材：板栗100克，糯米100克，生姜10克，少许盐。
做法：板栗100克去皮，切碎粒与淘好的糯米100克，加拍碎的生姜10克煮米烂汤稠，加少许盐，温热服食。
功效：补肾益气、强腰膝、厚肠胃，适用春季脾虚腹泻、肾虚痛，腿脚无力等症，中老年人常食用健康延寿。
2、枸杞山药粥
食材：枸杞10克，鲜山药100克，粳米50克。
做法：粳米淘洗干净，枸杞、山药洗净，三者一起入锅炖煮，待到粳米烂了，即可食用。
功效：枸杞山药粥具有调和脾胃、补肝肾的疗效。健脾益胃助消化 滋肾益精 降低血糖 延年益寿等功效。
3、海参粥
食材：海参50克，粳米100克。
做法：海参泡发切碎，与粳米一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。
功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
4、枸杞猪腰粥
食材：枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，
做法：猪肾洗净切碎，与粳米一并放入锅中，待开后加入枸杞，再一分钟后，加入葱姜食盐少许，即可。
功效：补肾壮肾粥有哪些？此粥有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱等。
5、锁阳粥
食材：锁阳15克，大米100克，调味品适量。
做法：将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可。
功效：可补肾、壮肾、固精、强壮腰膝、是治疗男性不育的常用药。
【凉拌野菜扫帚苗，赛肉味】
别名:地肤子、扫帚苗、铁扫帚、竹扫帚、独帚。藜科地肤属植物地肤Kochiascoparia（L.）Schrad.植物形态：一年生草本，生于村边、屋旁、原野、田间，或栽培。高达1米。茎直立，多分枝，秋季常变为红色，幼枝有白色短柔毛。先端尖，基部渐窄，全缘，两面密被白色柔毛，基脉3条明显花被5裂，裂片卵状三角形，结果时自背部生出三角形横突起或翅；雄蕊5个，伸出冠外。单叶互生，无柄。叶片窄披针形至线状披针形。秋季开黄绿色小花，两性或雌性，单生或2朵并生于叶腋。性味：性寒，味甘、苦扫帚苗洗净，开水锅中焯熟。晾凉，后，浸凉水，捞出挤干水份，切成大沫。记住，一定要晾凉再浸水，而不是直接浸凉水，那样菜就脆了蒜拍成沫备用4油锅放入花椒，炒花椒油备用5扫帚苗上放蒜沫，把花椒油浇在上面，加适量盐，即可。好吃的停不了嘴
【芹菜拌腐竹】
主料：芹菜、腐竹；配料：花生米；调料：生抽、香油、鸡精（蒜，根据自己口味是否加）腐竹加清水提前发软，开水锅中烫过，过凉开水过凉沥水芹菜泡洗干净，开水锅中烫过，过凉开水过凉沥水4芹菜切段腐竹撕成丝再切成段花生米炒熟剥去红衣切好的腐竹和芹菜码放盘中生抽、鸡精、香油、（醋和蒜米根据自己口味添加）调拌成碗汁9碗汁浇入芹菜腐竹盘中10洒上剥衣花生米，成盘上桌。
【凉拌莴笋】
材料：莴笋醋红油大蒜盐白糖红辣椒辣椒油生抽2莴笋去皮，切成细丝，越细越好，红辣椒切成丝3锅里烧开水，下莴笋丝，加几滴植物油4两分钟左右捞起，用凉水过凉沥干水分5大蒜去皮捣成蒜泥，用白糖醋大蒜泥生抽调成汁6把莴笋丝红辣椒丝装在盆里7加调好的汁8拌均匀，加红油拌均匀就好了
【凉拌紫菜】
将紫菜撕成小块备用配料图3将撕扯好的紫菜放入开水中，泡开将泡开的紫菜，水分控干即可将蒜片，姜都剁成末，葱白切小花，辣椒切小段即可将紫菜、姜末、蒜末倒入较大容器中，加入白糖、醋、生抽、盐搅拌均匀静置一边将锅烧热，倒入油，放入葱白，辣椒煸炒出香味即可将煸炒好的葱白辣椒倒在紫菜上即可将凉拌好的紫菜，冷置一边，等其入味后更美味，吃时将紫菜在稍搅拌下即可。
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