很多女人一直都很想拥有好身材，这也是许多人的一个生活目标。但面对各种美食，吃货们却经不住诱惑，结果一不小心就各种油脂超标，腰围也越来越粗。怎么刮油燃脂最有效呢？与其节食，不如吃对食物更有效，这些最佳燃脂食物，爱美的你值得拥有~
香菇肉碎茄子
图文 | 看不到日出、却
胡萝卜内含有的异硫氰酸能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用。用胡萝卜做出的许多美味食物，吃起来更是色、香、味俱全，还能助于消化呢！
原料：
茄子适量、香菇适量、肉碎适量、蒜苗适量、蒜蓉适量、盐适量、生抽适量、豆瓣酱适量
做法：
2、茄子洗净。
3、切好的茄子用淡盐水泡5分钟，捞出沥干水备着。（据说泡过淡盐水的茄子不易变黑）。
5、锅中放入少许油，放入茄子开始煎。
6、用小火慢慢煎至两面微焦。（翻茄子时应从下至上翻，不要太过猛炒，不然会碎的）。
8、锅中热油，放入蒜蓉和蒜苗炒香。
9、放入香菇和猪肉碎，炒散。
11、把茄子倒入，按口味调好盐，从下至上翻匀。
12、过至砂锅中，盖上盖子焖2分钟即可。（锅中无需放水放油）。
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卷心菜烘蛋
图文 | salila82
卷心菜味道鲜美，营养丰富，既可生吃也可熟食，功能甚多。做沙拉的时候，大家都习惯放些卷心菜，既可以点缀菜肴，又可以帮助减少卡路里的摄入。但总是做沙拉很枯燥，或许我们可以换个方式，来做自己的减肥菜。。
原料：
卷心菜适量、土鸡蛋2个、皮蛋火腿一小截、葱一根、红椒少许、盐适量
做法：
2、将1步骤中的食物混合在一起。
3、打入一个鸡蛋，放适量盐搅拌均匀，蛋和菜混合成糊状。
5、小火慢煎，一面熟后再翻面煎一会。
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酸辣蓑衣黄瓜
图文 | evaboss
黄瓜中含有丙醇二酸，这种酵素摄入后能帮助体内脂肪的分解，抑制脂肪产生，而其中的纤维素能促进人体排出废物，达到减肥强体的目的。爱美的你，今天的晚餐会不会多了一盘黄瓜呢？。
原料：
黄瓜2根、花椒十几粒、生抽少许、糖一勺、食用油适量、盐一点点、辣椒段适量、葱适量、醋2大勺
做法：
2、切蓑衣花刀
3、锅里放油葱段炸至金黄捞出
5、放入辣椒段如果油温很高可以关火用余温炒
6、碗里准备些焙好的熟芝麻
8、调一个碗汁，生抽 白糖 醋 香油 盐少许醋要比白糖多一些 也可以放芥末油 根据自己的喜好可以尝一下再调整，最后加入适量炸好的辣椒油即可
9、找一个深一点的容器把黄瓜腌制上 冰箱冷藏 吃之前拿出来，可以配粥和米饭 当个下酒小菜也不错哦
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豆浆胡萝卜拉面
图文 | sunshinewinnie
胡萝卜内含有的异硫氰酸能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用。用胡萝卜做出的许多美味食物，吃起来更是色、香、味俱全，还能助于消化呢！
原料：
黄豆适量、清水适量、高筋面粉200克、胡萝卜汁75ML左右、鸡蛋适量、香菜适量、芝麻适量、盐适量、鸡精适量、芝麻油适量、生抽适量
做法：
2、过滤好的豆浆备用。
3、胡萝卜去皮切块。
5、制作面条中。
6、做好的面条煮好。
8、吃的时候，将豆浆里放一些自己的调味，放入煮好的面条，再放入蛋皮丝和鸡蛋，撒一些香菜和芝麻就OK了。吃的时候还可以放一些自己喜欢的蔬菜，比如黄瓜丝。
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炝拌绿豆芽
图文 | youhaha
在市场、超市都能买到的豆芽，卡路里不高，同时又能维持饱腹感，其中富含的维生素B2，是一种水溶性维生素，在脂质分解的时候，为体内补充酵素，进一步提高脂肪代谢的效率。这么廉价的脂肪燃烧的好帮手，爱美的你值得拥有！
原料：
绿豆芽400克、生抽一汤匙、豆豉辣酱一小勺、花椒少许、植物油一大勺
做法：
2、根部齐刷刷用刀切掉
3、豆芽放入盆中，洗掉浮灰和豆皮
5、控掉水分后装入盘中，倒入生吃
6、放一小勺豆豉辣椒
8、趁热将油倒在豆豉上，吃时拌匀即可
9、成品图
小窍门：
豆芽焯水时间不用长，稍带一点脆脆的口感，刚断生即可。
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