天我们都会花差不多三分之一的时间来睡觉，睡觉也能反映一个人的身体是否健康。睡觉睡得好的人也能够更加长寿，那么我们要怎么通过睡觉来判断自己是否长寿呢？通常长寿的人睡觉都有这几种表现，快看看你有没有。
第一个睡得香 入睡的速度很快，正常情况下，身体健康的人在10-30分钟左右就能进入睡眠状态。现在的年轻人很喜欢打几把游戏再睡觉，打完游戏还能在不超过30分钟的情况入睡就说明身体很健康。如果你躺在床上翻来覆去睡不着，就要检查一下自己的身体是否出了问题。
第二个不打呼噜，睡觉时呼吸顺畅。在睡觉的时候不打呼噜，呼吸顺畅的人都比较长寿。很多男人都会打呼噜，有些女性朋友也会有微鼾的症状，在睡觉的时候打呼噜会影响正常的呼吸，严重的话还有可能影响正常的心肺功能。
第三个不起夜，睡觉的时候不经常起夜就说明你的身体比较健康。经常起夜的人肾脏排尿系统可能出现了问题，如果得了膀胱疾病也会导致夜尿增多，增加起夜次数。睡觉的时侯不磨牙。
第四个一觉睡到自然醒，醒来精神状态特别饱满，身体健康的人睡眠质量都很好，不会经常的半夜醒来。能够一觉睡到自然醒的人进入深度睡眠的时间比较长，大脑会得到充分的休息，身体也会得到放松。
如果你的睡眠质量很好，满足以上这些情况，就说明你的身体很健康，是长寿体质哦！
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