小寒 二十四节气中的第二十三个节气
是干支历子月的结束以及丑月的起始
时间是在公历1月5-7日之间
太阳位于黄经285°
2019.1.5
农历:十一月 三十
戊戌狗年
乙丑月 壬寅日
小寒
代表寓意:开始进入一年中最寒冷的日子
气候特点:大风降温,雨雪,气温最低
风俗食物:菜饭,糯米饭
养 生:多食用一些温热食物
三 候:雁北乡,鹊始巢,雉始鸲
小寒
标志着一年中最冷的日子到来了
嗯,没错,是最冷
大家不要被这个“小”字给骗了
民间有句谚语形容小寒的天气
“街上走走,金钱丢手”
就是说冷到钱连拿不牢
据气象部门记载
只有极少数年份大寒的平均气温是低于小寒的
丨小寒天气丨
预计今日白天各区多云,各区气温变化不大;夜间到6日白天,各区晴间多云,风力不大,气温略有上升。
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丨小寒民俗丨
> 探 梅 <
小寒的时候,天气正冷,腊梅花却迎着风雪绽放了,此花的开放,也许是为了给蛰居的人们一个走出来的理由。红梅含苞待放,挑选有梅花的绝佳风景地,细细赏玩,鼻中有孤雅幽香,神智也会为之清爽振奋。
丨小寒养生丨
作为每年最冷的时节,
有一些注意事项要提醒各位……
睡够+吃对
小寒第一要素:睡够
“春生、夏长、秋敛、冬藏”,其中冬藏的要义在于“养精蓄锐,休养生息”,冬季的早上睡个回笼觉,偶尔慵懒一下,都是冬藏之时顺应身体呼唤的养生之道。
但是!睡不能瞎睡,睡姿不当,惹出一身病;睡姿正确,甚至能“治病”。
小寒第二要素:吃对!
吃要量“出”为“入”,其实,这出也是补!(在营养丰富或者说是营养过剩的当下,'补’的精髓,还是量'出’为'入’更合理。)
对于冬天内热积的太过,我们更主张要适宜清内热,比如白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素。
白萝卜清火降气、消食,非常适合这个节气里食用。
小寒如何饮食更养生呢?
小编告诉你
在这样最为阴邪和寒冷的时刻,一定要多食用温、热的食物补身体,一张图告诉你,温热食物有哪些!
属于温、热的食物有哪些,您记得吃
丨小寒保暖丨
今日小寒
再忙也要做好保暖“三件套”
暖头、暖足、暖背
!!!
暖头
“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”,但是在面对严寒时,人们的第一反应是添加衣物,但忽视了头部的保暖。
人的头部是平衡整个身体热量的最主要部位。小寒节气处于三九的前后,此时,身体处于适应寒冷天气阶段,若头部受寒,极易引起感冒。
温馨提醒:出行时,应戴一顶帽子。
暖足
小寒节气注意脚部保暖。在一般情况下,冬季大多数人的脚部温度偏低,脚底有很多穴位,受凉后会引起人体上呼吸道毛细血管收缩,血液循环慢,抵抗力下降,极易诱发感冒、心脑血管病、气管炎等。
暖背
背部是人体的重要部位,背部保暖不当,风寒邪气极易入侵,耗损阳气而致病,或者旧病复发加重。
对于气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、风湿病、胃及十二指肠溃疡患者和患有心脑血管病及高血压的老人来说,更应重视背部的保暖。
小寒已至,气温虽冷,人心不寒。
年味渐浓,思乡心切,
游子们出门在外不忘给家里报声平安。
零距离也要提醒大家,
小寒时节注意保暖,及时补养身子!
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来源:乌鲁木齐零距离
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