“同房时刻”只有“快”没有“乐”，生殖专家支你5招，包你满意

现在生活水平提高的同时，人们面对的压力也越来越大，尤其是中年男性，上有老，下有小，身上的担子一天比一天沉重，身体素质也跟着每况愈下。对于男性来说，这样不仅影响自己的工作，也会影响自己夫妻生活的质量，导致自己“同房生活”只有“快”没有“乐”，时间越来越短，甚至还影响了夫妻之前的感情。那么，想要延长时间，应该怎么做呢？生殖专家支你5招，包你满意。

第一个:做相关的运动

在夫妻生活的时候，男性通常会用到小腿、手臂、臀部等部位的肌肉，所以男性有一个健硕的体魄真的非常重要。在日常生活中男性可以多跑跑步、多锻炼盆底肌肉和臀部肌肉，坚持1个月，也许就会收获意想不到的效果。

第二个：对小便处适当的按压

在欢愉的过程中，有的男性会出现快速的条件反射，导致女性还没找到感觉，男性就已经结束了。如果不想早早散场，可以给尿道一点压力，减轻充血的状况，从而达到延长时间的目的。

第三个：降低敏感度

男性时间短的一个重要原因，就有可能是体内的相火太旺，导致这个火气找不到宣泄的出口。所以，只要外面一有点风吹草动，男性的局部地区就会泵涌泉出。男性想要改变这种尴尬的局面，可以选择比较厚的避孕套，降低局部的敏感度。也可以在医生的建议下，使用专门的油膏来降低敏感度。

第四个：冷水降温

在夫妻生活之前，男性也可以用冷水来敷一下小便处，所谓热胀冷缩，如此延长时间。但是一定要在自己能承受的范围内，千万别因此损害到了健康。

第五个：注意控制兴奋，调整好呼吸

夫妻生活一般分为3个阶段，分别是兴奋期、巅峰期和消退期。所以男性想要延长自己的时间，就要注意自己的情绪波动，不要让自己过快的处于一种兴奋的状态，否则一样会出现“早泄”的情况。

男性不能只有“快”，还要有“乐”，如果能掌握上诉几个技巧，或许能助你早日过上“正常”的生活。