缩胃按摩减肥法，四招帮你减肥!

文章导读

缩胃按摩减肥法是现在比较流行的一种减肥方法，可以通过按摩胃部燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，也可以通过中药调理收腹缩胃。在实施所谓按摩减肥的时候，要注意按摩的力度，不宜残暴。

1.胃部按摩减肥法

按摩腹部可以减肥，按摩胃部也可以。通过按摩腹部和胃，促使腹部的脂肪运动起来，从而胃部也在运动，不停的蠕动，脂肪也就在燃烧了。

当然，按摩的力度要适中，速度要以缓慢为主，切不可粗暴按压腹部和肚子，不然会带来反效果的哦!

2.中药收腹缩胃

为了达到更好的效果，在按摩腹部和胃部之后，可还以把有减肥效果的中药包敷在腹部。一般都是艾叶，决明子，荷叶之类的中药。这类的中药有着很好的清热，排毒的效果。特别是艾叶，艾叶可以把长期依附在体内的那些长期毒素排出，胃寒的你也值得一试哦!

由于涉及到中药，所以想用此招的MM们建议事先咨询专业医务人士，在正规的药方开出药方才可以使用哦!

3.过午不食

从字面上理解就是在吃完中饭后，就不能进食了。就是要吃，也是只能选择低热量低糖分的食物，仅仅为增加饱腹感而已。

但是这一招过于凶残，长期坚持会有害健康，MM们一定要慎用。

4.饭前多喝水

喝水会令你产生饱腹感，每顿饭前喝足2杯水，可以有效减少食欲，对于减肥来说是十分有效的。而且每天补充足够的水分，不仅有利于美容瘦身，还有着极好的排毒功效哦!

水喝腻了的MM们，可以尝试在水里添加柠檬或者黄瓜，增强口感，而且瘦身效果会更好。