说话总是臭臭的，该怎么办呢？教你3个小妙招，口臭不来扰

在我们身边，有很多人因为口臭的问题而自卑，变得不敢和别人交流，就害怕面对别人异样的眼光。其实出现口臭，多半是平时的一些坏习惯造成的，只要生活中多加注意，就可以进行改善缓解。

适当的饮用茶水

大家知道我们国家的茶文化是非常悠久的，而且平时适当的喝点茶水，身体也是可以得到很多好处的。因为茶水含有一些可以对细菌进行抑制的成分，这样一来，就可以对口腔内细菌起到一定的抑制效果，所以说若是你有口臭烦恼的话，平时没事的时候，可以饮用一些茶水，或能起到缓解效果哦！

调节饮食作息

其实出现口臭很大程度上是因为饮食作息的问题，就比如说熬夜、经常吃重口味的食物等等，这些都会让口腔里面残留比较难闻的味道。再加上有些人没有饭后漱口的习惯，那么口腔里面就会残留很多的细菌，时间久了，就比较容易出现口臭了。

刷牙要仔细

现在生活的节奏是比较快的，早上起床也是急急忙忙的，就连刷牙也都是应付。这样做是很不好的，因为一个晚上的休息，人体口腔部位会滋生较多的细菌，若是刷牙不仔细，就容易让这些细菌留在口腔里面，细菌进行繁殖代谢，那么你的口腔自然也就会有难闻的味道出现了。

来源：小杨聊美食

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