一般来说,我们吃的食物通过消化系统,可以在12-24小时内转化成身体所需要的营养,剩下的“垃圾”通过粪便的方式排出体外,如果这个过程是完美通畅的,我们的身体一般是不会存毒的。但遗憾的是,很多的朋友身体代谢出了问题,或是器官出现了衰弱,导致摄入到身体里的毒素无法正常排出,结果是什么呢?结果就是我们的身体里毒素太多,直接导致了各种疾病的产生。
比如肝脏存毒太多,结果就是肝病;肾脏存毒太多,就是肾虚,严重了就是肾衰竭;直肠存毒太多,不仅影响你的正常代谢,严重了还有癌变的可能。
一个简单的测试就知道你的毒素多不多
那么,你会想知道,自己是不是“中毒”太深,那么这里有个简单的小测试,希望能帮助大家进行简单的自我检查。以下共有20个选项,你符合一项就给自己记上5分。
偶尔或经常性便秘
身体异味、体臭
无论怎样刷牙都口臭
易疲劳
皮肤有斑点、脸上有色斑
最近比较憔悴
脸上长了不少痤疮
指甲干枯或长出棱线
早上总是睡不醒
失眠、多梦
脸上总是“油乎乎”
容易过敏
每年感冒次数超过5次
脸上颜色发黑、发黄
黑眼圈明显
小便味道很大、泡沫多
时常头痛或眩晕
女性嘴巴边上有一圈“胡子”/男性严重脱发、掉发
腹部脂肪堆积
舌苔厚腻(发白或发黄)
如果你的分数在30分之内,说明您身体健康状况不错,请继续保持;如果您的分数在30-60分之间,那么您需要注意调整饮食结构了;如果您的分数在60分之上,那么您应该尽快开始排毒!
3个简单有效的排毒方法
方法1:多喝水
每天至少喝上8杯水,加速身体代谢,但不要喝的过多,特别是血压偏低的朋友。
方法2:多运动
出汗是一种排毒代谢的有效方法,每周运动2、3次,能有效通过皮肤排毒。
方法3:喝绿茶
对于上班一族,绿茶是非常好的排毒抗衰老饮料,并且有很好的抗癌属性。
本文指导专家:沈宁,沈式女科第20代传人,著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子,BTV《养生堂》栏目重要嘉宾,著有代表作品《沈式女科600年:女人会养不会老》,一书说透健康养生的奥妙。
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