保护不了人体这5大黄金三角区，怎么养都没有用！

经络对人体健康至关重要，并将人体内五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋脉等通过血液连接成一个有机的整体。

而通过经络的科学布局，人体存在五大黄金三角区。

别小看它们，像头疼、颈椎疼痛、脖酸背痛、脚疼多汗、尿频尿急、鼻子不适等都与它们有关，千万要保护好！

颈部金三角

颈部金三角区是指后脖子的枕骨下，包括第一颈椎和第二颈椎。此区域是众多神经和血管必经道路，正中是颈椎。

颈椎相关性疾病（头痛、头晕、颈椎疼痛等）常是这里出了问题严重起来可导致耳聋、头疼、瘫痪、中风等症。

记住关键字：怕受寒！

保护方法：

1.前、后、左、右活动下脖子；

2.睡觉时，不要睡太高的枕头，一个拳头高即可；

3.不要半躺在床上玩手机、看电视；

4.不要对着脖子直吹空调，以防寒湿侵入，引起酸痛；

5.天冷要戴着围巾，不要让脖子裸露在外；

6.运动后，请擦干这里的汗水。

肩部金三角

肩部金三角是肩部和背部蝴蝶骨构成的左右两个肩三角，被两侧的三角肌包围着，关节周围的韧带不是很结实。

因肩部肌肉劳损引发的肩周炎等慢性炎症，都是对肩三角区保护不当造成的。

记住关键字：怕重

保护方法：

1.背包别太重，最好双肩背；

2.久坐后活动肩关节，可做做摆臂运动、双臂大绕环；

3.如肩部肌肉已劳损，不要提重物等。

足部金三角

足底三角区是指以大拇指为顶点的前脚掌区域，在走路时，该区域承受了全身的重量，而且还与全身的多个脏器形成反射。

常见问题有脚疼、多汗等，而过度对其压迫，轻者可能会引起足底筋膜炎，重者可能对全身的健康产生一定的影响。

记住关键字：怕压、怕挤

保护方法：

1.选择合适的鞋：不能压脚背，鞋前有约一个拇指空间，脚后跟和鞋帮之间不感觉摩擦；

2.高跟鞋能不穿最好别穿，长时间穿后要让脚部彻底放松，如热水泡脚，也可以搓搓脚底；

3.材质过硬或外形过尖的鞋子也会对足底造成伤害，不建议穿；

4.不要长时间步行。

膀胱金三角

膀胱三角区在膀胱底部，一般膀胱炎、膀胱结核多发生在此。如出现尿不出来、排尿次数增多，可能是此三角区肌肉松弛，或感染病菌了，夏天应重点防护。

记住关键字：怕憋尿

保护方法：

1.不要憋尿，当膀胱内尿液过多，超过了正常膀胱壁所能承受的压力，对膀胱内膜就会造成伤害，细菌就可乘虚而人，引发膀胱炎。

2.女性更不能憋尿，会对生殖器官产生许多不利影响。

3.尽量多喝水，以对膀胱的毒素起到冲刷作用，每天不少于1500毫升。

4.勤换内裤，保持尿道口卫生、清洁。

脸部三角区

面部静脉是惟一一条没有静脉瓣的静脉，由于面部静脉的特殊结构，血液除了会正常向下流动到颈部静脉，还会向上流到颅内。

记住关键字：怕挤伤

保护方法：

1.保持面部清洁；

2.不要用手去挤痘痘，以防细菌会随着挤破的痘痘进入血液，沿着静脉网络四处流窜，造成眼睛、鼻子甚至颅内感染。

三角区是脏器、血管、神经、穴位的集合地，是人体重要的功能区域。

保护好它们，才是健康养生的第一步，也是最重要的开始。

不要忘了点赞