很多都会做好个人卫生，但是你知道血管卫生吗？其中一些人都不担心血管垃圾，并且也没有运动，此外还经常大块吃肉，导致人体的甘油三酯、胆固醇提升过快，血管垃圾堆积越来越多。
经常食用高脂肪的食物，会使血液堆积过量的甘油三酯和胆固醇等脂质垃圾，让人体的血液变得粘稠，使得脂质物质粘附并沉积在血管壁上，慢慢堵塞了血管。于是就有一些人群出现头晕目眩、易疲劳的状况。要是不采取任何的措施，就容易患上有关血管的疾病。
不少人的血管就像一个垃圾桶，通过药片是难以清除垃圾的，一般只有短期的缓解作用。那么我么应该如何做呢？首先要减少高脂肪食物的摄入，并且多食用健康的食材(例如海带，黑豆)，慢慢改善我们的疾病，让血管内的垃圾排出体外。
红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。
桑椹中含有脂肪酸，主要由亚油酸。硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
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