高尿酸血症是一种常见的血液代谢疾病。
一般来说，成人男性尿酸值高于420umol/L，女性尿酸值高于360umol/L，即可确诊高尿酸血症。
高尿酸之所以可怕，在于其引发的3大并发症，需警惕
并发症1：诱发痛风
临床表明，血尿酸值大于420umol/L ，痛风患病率高达17.6%；小于360umol/L时，则仅仅1.3%。
当尿酸值不断升高时，一旦达到饱和度，则会析出尿酸结晶，沉淀在关节、骨骼处，诱发痛风。
痛风大多发作在夜间，如白虎历节让人闻之色变。
并发症2：损害血管
血尿酸水平过高，会导致血脂粘稠，影响血液的正常流动，各器官供血出现障碍。
而尿酸结晶沾黏在血管壁，还会加速动脉硬化，损害血管健康，诱发血压升高、血糖升高等。
并发症3：肾病
尿酸主要通过肾脏，随着尿液排出体外。
当尿酸值过高时，尿酸结晶会堵塞输尿管，引发排尿障碍。肾小球、肾间质受损，损害肾脏功能，反而抑制尿酸排泄。
形成恶性循环，最终发展为慢性肾炎、肾衰竭，甚至尿毒症。
睡觉时，若有以下3个表现，注意警惕
表现1、口渴唇干
尿酸的排泄需要经由肾脏，随着尿液排泄出体外，这个过程需要大量的水分参与。特别是晚上，血液流速较慢，尿酸值一高，尿酸结晶更容易析出，经常会导致口干、口渴、舌燥等症状。即使是睡前大量喝水也不能缓解。
表现2、水肿严重
肾脏是代谢水分的主要器官，当肾脏因尿酸沉淀受损时，可能会出现间质性肾炎，影响肾脏对水分的代谢，引发水肿。
刚开始时，水肿大多发生在眼睑、小腿等部位。随着病情的加重，甚至出现全身性水肿。
表现3、起夜增多
肾脏代谢出现障碍，还会影响水分的排泄频率，出现夜尿增多的情况。一般来说，只要起夜超过2次，就可以判定夜尿频繁，一定要警惕。
尿酸过高，尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质，导致慢性肾小管—间质性肾炎 ,尿液的形态、颜色、频率就会发生改变。出现尿频、尿急、尿不尽、夜尿增多，甚至血尿、茶色尿。
这2种水是尿酸'加速器'，尿酸高的人，趁早远离
1、啤酒
啤酒也是高尿酸患者最需要忌口的食物之一。
人体在饮酒后，酒中的乙醇会使人体内的乳酸增多，开始抑制肾脏对尿酸的排泄，导致体内尿酸不断升高。
甚至导致痛风性肾病，慢性肾衰竭，直至尿毒症。啤酒还含有分解嘌呤核苷酸的'催化剂'—维生素B1，这两者之间的化学反应会使尿酸水平升高。
2、高糖饮料
饮料中含有大量的果糖，进入人体后，到细胞内快速代谢，从而促使腺嘌呤核苷酸分解加速，释放出嘌呤。
而嘌呤的代谢产物就是尿酸，嘌呤摄入过多，就会导致高尿酸形成。因此在控制嘌呤食物的同时，也不要忽视高糖的食物也是'隐形的杀手'。
预防高尿酸，坚持做好3件事，保护肾脏健康
1、多喝水
人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于降低尿酸水平来说，至关重要。
在喝水的同时，最好加入一些小植物——念露菊，利于调节尿酸水平。
念露菊，富含胆碱，是降尿酸的必需物质，每天适量补充，不仅可抑制嘌呤向尿酸转化，减少尿酸结晶析出，还能减轻肾脏代谢负担，预防痛风。
2、适当的运动
尿酸高的人，一定不能太懒，要注意迈开腿，做适量的运动。
一方面，运动，有助于减少痛风的发作。研究显示，每天久坐的时间，超过8小时，痛风发作的概率，就会大大提高。
另一方面，运动，有注意减肥，控制体重。研究显示，肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
注意：痛风发作后的3天内，最好选择静养，避免对关节造成2次损伤。
3、少熬夜
熬夜，易导致身体内分泌失调，引起嘌呤物质新陈代谢出现紊乱，造成尿酸无法及时排出。
此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。
建议，在保证睡眠的同时，可以适量运动，提高新陈代谢。
健康小提示：勤体检
建议，每3个月左右检查一次尿酸水平。
定期检查对控制尿酸水平有积极作用，可以从根源上预防高尿酸血症的发生，更有助于降低痛风及肾衰竭的发生率。
在检查尿酸水平之前，要注意这3点：
1、检查的前3天，注意减少高嘌呤食物摄入；
2、做到绝对禁酒；注意避免剧烈运动；
3、检查尿酸值时需要空腹，所以建议大家上午检查。
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