当有“日日新，苟日新”的精神，不论步子大小，重点是保持前行的姿态；
人有四个维度：身/心/脑/灵，每日的精进修行，可以从这四个维度入手，做一些让自己变好的事情，比如阅读、运动、冥想、拥抱......
1、今天回老家，为了错开高峰，避免堵车，我定了凌晨4点的闹铃，没想到2点半醒了，3点出发，一路畅通就到家了。
2、中午补觉1小时。
3、晚上跑步3公里。阅读《无伤跑法》和《惊人的超慢跑》之后，瞬间放下了跑步的第一个障碍：对速度的追求。误以为跑得慢，就不是跑步，是对跑步运动的最大误解。
事实上，即使配速11分钟的超慢跑，即使和散步的速度一样，跑步的运动强度也是散步的3倍以上。同样有锻炼的效果，每周运动150分钟，就能达到维持健康身体的运动要求。
为了写文章，搜索资料时，偶然发现一个事情，把我吓一大跳。人们口中一直流传的诗句：
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。
若无闲事挂心头，便是人间好时节。
突然在网上发现，还有一个版本：
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。
莫将闲事挂心头，便是人间好时节。
两首诗都是佛诗，作者都是宋朝有名的禅宗大师。
以我浅陋之见，对于世俗人来说，“莫将”传达的含义，要比“若无”更佳。为什么呢？
“若无”，是一种期待的心态，被动等待的心态，希望命运之手对自己手下留情，别给自己安排太多“闲事”。
从当下起
做一个幸福的人
走路，吃饭，笑出声来
从当下起
关心身体和情怀
阅读，运动，用力去爱
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