多给自己快乐的心理暗示

哈佛积极心理学认为，多给自己正面积极的心理暗示，能够帮助自己获得更多的快乐。

很多年以前，在美国加州的一所中学里，哈佛大学的罗森塔尔教授曾经做过一个著名实验：

新学期刚刚开始的时候，罗森塔尔教授把那所中学的三位老师叫到一起，对他们说：“你们是

全校最好的三位老师，我特意让校长选出了一百名全校最聪明的学生，并且把他们分成三个班来让你们教。这些学生的智商和情商要比一般的孩子高，所以希望你们能够将他们教得更好。”

三位老师愉快地点了点头，都表示要尽自己最大的努力教好他们。

罗森塔尔教授又嘱咐他们：“在教学过程中，不要让这些孩子知道他们是全校最优秀的，并且是被精心挑选出来的，要像平时一样对待他们……”三位老师都点头答应了。

一个学期之后，这三个班的学生果然都成绩优秀，在学校里名列前茅。这时，罗森塔尔教授告诉老师们真相：“其实那些学生并不是刻意挑选出来的优秀学生，只不过是随机挑选出来的普通学生而已。”

三位老师都惊讶不已，不过他们以为是自己的教学水平高，才让那些学生获得好成绩的。这时，罗森塔尔教授又告诉他们另一个真相，那就是三位老师同样是随机抽取的普通老师。他们被挑选出来，认为自己是最优秀的，而学生的智商和情商又高，所以对工作充满了信心，工作更加努力，最后的结果自然更好了。

不管我们做什么事情，只要能够充分地肯定自我，给予自己积极的心理暗示，那么你就完全可以做得更好，甚至成功了一半。

当你面对困难和挑战时，给自己一些暗示，告诉自己绝对能行，那么困难和挑战很可能迎刃而解，快乐的心情以及乐观的心态也就随之而来了。

【哈佛成长小贴士】

你喜欢和自己“谈话”吗？

很多孩子都喜欢自言自语，这样的“谈话”结果甚至会影响到日后的行为习惯，甚至成为自我人格的一部分，这便是自我暗示。

哈佛心理学教授指出，自我暗示又有积极和消极的分别：积极的自我暗示就是对自我的肯定，是对外界事物积极而有力的叙述；而消极的心理暗示，会让人对外界事物的认知形成某种心理定势，容易偏听误信，凭自己的直觉办事。

有一句话说“自己才是生命的主宰”，自己的人生是怎样的情形，很多时候可以通过自我暗示来掌控。如果你希望得到更多的快乐和幸福，那么就多给自己一些积极的自我暗示。

有人认为，自我暗示其实就是自我欺骗。事实上自我欺骗只是用虚构的海市蜃楼来安慰自己，它能够带给我们的快乐和满足显得虚无而微小。可是，积极的心理暗示却能给我们真切的快乐与幸福，让我们充满自信，让学习和工作富于希望和激情。

积极的自我暗示可以大声地说出来，可以默默地放在心里，也可以写在纸上反复地念诵。总之，只要我们意识到自己所说的一切都是真实而非虚无，就能够体会到满足和喜悦。正因为如此，无论在什么环境里，无论遇到怎样的困难，青少年朋友都应该学会给自己积极的自我暗示，这样你就会发现困难不过如此，生活原来可以如此快乐而美好！