提起非典一定不会忘了一个人，他叫钟南山，在抗击非典型肺炎的关键时刻，钟院士站出来请缨“把最危重的病人往我们医院送！”。无恙君当时的感觉，老先生这是玩命了。
过了一段时间，抗击非典取得阶段性成果，世界卫生组织过来取经，因为他们认为，世界卫生组织希望得到的治疗非典的经验在钟南山院士这里找到了。他提出的治疗方法直接有效，可行度高。
其实钟南山院士除了具有科学家的严谨治学态度与高度责任感。在健康养生方面，无恙君的佩服之情如滔滔江水连绵不绝……
钟院士的周围人都说老先生是一个冻龄人，50岁同80岁没有什么区别，有图有真相，看看下面的图片，欣赏一下老先生的一身肌肉，你就有感觉了
那么老先生这一身羡慕死无恙君的腱子肉是怎么练就的呢？
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健身像吃饭，每周都得练
钟南山认为锻炼和吃饭同样重要， 79岁的钟南山仍在坚持锻炼，在繁忙的工作之余，每周他都会抽出3—4天下班后的时间，进行40—50分钟运动。
老先生运动主要是在跑步机上完成，先快走后跑约25分钟，锻炼下肢、内脏；然后做做杠上撑起(一口气20个)、引体向上(一口气10个)以及仰卧起坐，锻炼上肢力量。，有时候一两周全家还会出去游泳一次。工作如此繁忙的情况下，这种强度不是一般人可以做到的。
老先生告诉大家：“把身体锻炼看成和吃饭、睡觉、工作一样，是生活中不可或缺的重要组成部分，那每天的锻炼时间一定要挤出来。”
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要想常年不吃药，生活方式最重要
老先生常说，“健康就像一个空心的玻璃球，一旦掉下去就会粉碎；工作只是一个皮球，掉下去后还能再弹起来。享受健康，最好的医生是你自己。”
我们在别来无恙的公众账号中以前提过的健康有五大基石，也是老先生推崇的养生秘诀，老先生认为：心理平衡、合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、早诊早治，是健康的关键。
在决定人的健康程度因素中，遗传因素和环境因素只占１５％和１７％，医疗条件占８％，而生活态度、生活方式占了６０％。活的好不好关键在于自己选择的生活方式。
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人老心不老，心态很重要
人体的年龄分为自然年龄和身体年龄，自然年龄就是户口本上的年龄，生理年龄就是身体功能、形态等表现出来的年龄。一个30岁的人看起来像40岁，30岁是他的自然年龄，40岁即可理解为他的生理年龄。让自己的生理年龄小于自己的自然年龄，除了生活方式和锻炼外，保持一个乐观、开朗、年轻的良好的心态就显得尤为重要。
老先生提出了长寿的三乐理论：
知足常乐
生活有目标并且执著追求这个目标，但并非苛求自己。应将目标设定在可达到的范围内，更要欣赏自己已经取得的成就。
自得其乐
对于同一份工作，业务能力强的人不如喜欢这份工作的人，喜欢这份工作的人又比不上陶醉于工作中的人。
助人为乐
喜欢帮助别人的人总能收获好人缘，与周围的人相处愉快，心情当然比孤独的人好得多。
篇幅的原因，今天先给大家介绍这些，以后有机会我们详细的介绍一下钟南山院士的养生经，想听更加细致的解读就关注我们的别来无恙账号吧。
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