很多女生可能一辈子都没有穿过L码
但产后肥胖却让4XL成了她的穿衣日常
没有吊带超短裙、更没有细胳膊细腿
肥胖带来的不仅是别人的嘲笑
还有自己的自卑和羞愧
拔罐、针灸、按摩
试过无数减肥偏方
耗费财力人力但都无果
偶然加入乐动力闪电学院
最终甩肉64斤
逆袭成人人惊叹的气质女郎
她，就是越活越年轻的Lily
（before & after）
大家好，我叫Lily，是个地地道道的东北人。生宝宝前的我，有着东北人特别爽朗的性格，但曾经的肥胖让我一度非常自卑。从过去忙于减肥的胖子，到现在的资深减肥达人，减肥的一路上，我经历过很多起起落落。但直到今天，已经四十岁的我仍然拥有着青春模样的身材，这就是最幸福的事情！希望大家一起加油，在减肥和爱美的路上，让我们越来越漂亮，越来越成功。
胖的想找个地缝钻下去
加大码男装成了我的日常
今年四十岁的我，是在2002年的年底生的宝宝。当时，生完宝宝已经一百五十多斤了。在家休养的一年半里，我开始长胖。宝宝两岁的时候，我就变成一百八十多斤了（长的比宝宝还快哈哈）。而且这个时候体重就很难控制了，还一直有上涨的趋势。
（以为很美的pose，现在觉得简直不忍直视）
当时宝宝还小，我对自己肥胖模样并没有太大感觉。但当我重新投入工作时，就开始对肥胖产生恐惧和羞愧了。记得刚回到工作岗位时，原来的同事看见我后非常惊讶，并且超级大声的说:“哎呀，你的屁股咋那么大呀！”她还顺带着用手比划了大小，当时的我感觉那瞬间特别自卑，羞愧难当，恨不得找个地缝钻下去算了。
去商场买衣服，我只能买女版最大码，还不一定能穿得下。很多女生可能一辈子穿过的最大尺码也才L码，而4XL对我来说却是家常便饭！裤子更是只能买男士运动裤的最大码，通常连男人都不会买这尺码吧。
穿衣打扮这样的生活日常，竟然成为了我最大的烦恼。直到有一次，我逛了一整天也买不到合适自己（其实只要能穿下，哪管适不适合）的衣服。回到家，看着镜子中肥胖臃肿的大脸，我对着镜子狠狠地扇了自己两耳光。“啪！啪！”，那声音至今都记得，我无比痛恨当时那个毫无节制发胖的自己。
抛盲目减肥劳力又伤财
几经折腾之下身心俱疲
肥胖就像一片阴影，让我活在自卑与羞愧的世界里。我只知道自己一定要瘦下来，但对于如何减肥还是很盲目，可以说是毫无头绪。
当时听说豆腐脂肪含量较低，我就吃了整整一个月的豆腐。虽然真的瘦了二三十斤，但体重还是有一百五六十斤，并且随时面临着体重反弹的风险。
后来，我又开始报班跳健身操。一段时间后，整个人多多少少轻了一些。但当我瘦到150斤时，体重便在此徘徊，没有明显减少。此外我还尝试过很多减肥的方法，如节食、到美容院做按摩减肥、拔罐减肥、针灸减肥等，可以说是能做的都做了。虽然都有一些效果，但经历千万磨难的我只要一恢复正常饮食，无一例外地都会反弹回来。
盲目瘦身路上的反复折腾不仅耗费了很多财力，还使我的身心备受折磨。事实证明，越心急越容易出岔子，减肥还是要靠科学的方法啊。
偶然遇见乐动力闪电学院
发现生活美好的另一面
我是去年10月份进入到乐动力闪电学院的。待在闪电学院的半年多，是我减肥史上感觉最好的时光。乐动力所提倡的“日常运动＋健康饮食”，也是我所尝试过的最有效的科学健康减肥方法。
其实，我也是在无意中发现乐动力这个app的。当时想着自己减肥已经走了那么多弯路，不妨再试试这个。于是，我就试着下载了乐动力app，报名了乐动力闪电学院的体验班。没想到，乐动力在之后的日子里彻底改变了我。
在体验班仅仅一周的时间，我就瘦了五六斤。在这一周时间里，我严格按照闪电学院的标准去实行。我发现，在不挨饿的情况下，体重居然还能往下掉。后来，我就一鼓作气又报了3个月，成了闪电学院的正式学员。
以下就是我在闪电学院的经历汇报啦：
早餐：自制烤馍3块，西蓝花1份，牛奶1杯；（烤馍我可是很有意志力的没偷吃哦）
中饭：鸡胸肉&水煮虾，蛋清，紫薯，以及2份蔬菜；
晚餐：土豆西红柿炒蛋，火龙果若干，1小个红薯；
除了按照教练安排的计划，每天做一些简单的晨起激活动作外，还会根据当天的情况增加一些有氧运动，比如跑步，时间大概在30-40分钟之间。给到的是指导性操作，具体实践还是要靠自己坚持的！！！坚持了一段时间后，真的有成效。
现在的我只有58千克，腰围也从2尺8寸降到了2尺1寸，目前仍在塑性阶段。在乐动力的三个月，带给我的改变，不仅是身材的胖瘦变化，更包括我的生活状态。
偷不走的除了吃进肚里的食物
还有内化于生活的好习惯
这世界上唯有两样东西别人偷不走：一是藏在心里的梦想；二是吃进肚里的食物。其实，好的习惯同样不会被轻易改变。通过在乐动力闪电学院的日子，我学到了很多优秀的生活习惯，现在也将它们分享给想减肥的你。
好好吃饭，比什么都重要
乐动力改变了我近四十年来不正确的饮食习惯。以前，我从不在意食物的糖分和油脂含量。现在，那些太甜太油的东西我根本不会碰，甚至是从心理上就不接受那样的食物了。一吃高脂高糖的食物，我就会有不舒服的感觉。
原来我也很少做饭，能在外面对付就随便对付一下，现在却做饭也是一件特别有意思的事情。因为做饭不仅要讲求色香味俱全，还要保证营养均衡摄入。饮食合理搭配，知道吃什么健康，什么不容易胖，通过控制饮食来控制体重，其实也是一门学问呀。
要运动，更要注意保护自己
曾经的我为了减肥，每天大量运动。结果非但没有减肥成功，还造成半月板损伤，好几个月都不能运动。因此，建议各位小伙伴运动的时候，一定要量力而行。千万不可逞强或者过量运动！有什么问题及时跟教练沟通，在专业的指导之下，采取正确的训练方法才会事半功倍！
坚持自己所追求的，追求自己所向往的，减肥亦是如此。
胖子与瘦子的表面差距仅在于一条紧身裙，但实质是一颗为目标不断努力、并一步步走向成功的心！
外因（教练的监督和指导）很重要，但是内因（学员的努力和坚持）才更关键。很多人都是因为自己一个人无法坚持，才选择加入闪电学院这个大家庭。所谓，“一个人走的快，一群人走的远”，便是这个道理。减肥可以是一个人的事，但如果能变成一件有趣而轻松的事情，为什么不呢？
减肥说难也难，说易也易：容易在于无非就是管住嘴迈开腿，难在坚持和执行。你只有不放弃，才有机会遇到更好的自己！
亲爱的学员们，我们的相遇虽是偶然，但一起变得更好是必然！希望你们能够一直开心吃、加油练！
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