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研究显示:坚持8种健康的生活方式,预计延长20年寿命!您做到了哪几个?

近日,一项在2023年美国营养学协会(ASN)年会上发表的一项研究结果显示,40岁时坚持8种健康的生活方式,男性平均寿命预计可延长23.7年,女性平均寿命预计可延长22.6年。

该研究共纳入了70万余名40-99岁的参与者。

相比于坚持0种健康生活方式的参与者,坚持8种健康生活方式的人,全因死亡风险降低了13%!

这8种健康生活方式分别为:1. 规律运动;2. 不吸烟;3. 良好的压力管理;4. 健康饮食;5. 不经常饮酒;6. 良好的睡眠;7. 积极社交;8. 避免阿片类药物成瘾。

本文综合自健康时报、吃好每天三顿饭、人卫健康、央视财经、39健康网、我是大医生官微等。

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