妖妖教你一种呼吸法

圣墟中有盗引呼吸法，是妖妖掌握的究极法门。

现实中也确实有，可以养生，如下：

无论是站、坐还是躺都可行，腰带不要勒太紧，放松肢体，集中精神，心中平静不多想，由鼻慢慢吸气，体会到肚皮鼓起，一口气坚持10到15秒，然后慢慢呼出，每分钟呼吸4次左右。

当然，因人不同，深呼吸时间长短可以调整，要适合自己，舒适为佳。

简单易学吧？好处很多，能充分发挥心、肺细胞的功能，增大肺活量，加强心脏功能，加大了消化系统的动力，利于排除聚积在肠道的毒素等。

原理就是，依据科学研究发现，人的肺细胞只使用了三分之一的能力，很多人的呼吸太短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼出去了，没有充分吸收到新鲜空气中的有益成分。

好了，妖妖传法完毕。圣墟已胖，三百万字了，大家可以去看了。