随着生活水平的不断提高，每个人的健康意识也得到了显著提高。每个人都有自己的养生观念。也许现在我们明白了为身体补充维生素的重要性。
维生素中有许多维生素，B12是一种很容易被大家忽视的维生素，但其实维生素是维生素B12在体内起着很大的作用。
维生素B12虽然维生素具有很大的药用价值，B12便宜几块钱就能买到，但这掩盖不了维生素B12发出的光。
首先，了解什么是维生素B12呢？
维生素B它是身体必需的营养物质，有助于形成和维持人体的基本生活活动。如果身体缺乏维生素，B一系列疾病很容易发生。
1.维生素B钴胺素，又称钴胺素，是所有维生素中含有金属元素的维生素。它需要在肠道分泌物的帮助下被身体吸收，并参与红细胞的形成，以防止恶性贫血和脑神经损伤。
2.维生素B提高叶酸的利用率，维持神经髓鞘的代谢和正常功能，促进红细胞的发育和成熟，参与DNA促进脂肪蛋白和碳水化合物代谢。
3.身体缺乏维生素B12.容易引起一系列疾病，如月经不调、食欲不振、恶心、记忆力减退、抑郁、皮肤发黄等。，而且患心脏病的风险也会增加。
富含维生素的食物，如猪肉、动物肝脏、鱼、牛肉、鸡蛋、牛奶等。B12、日常饮食可以作为身体补充。
一小瓶维生素B12，或能“改善”5种疾病，早知早受益
改善感觉障碍
维生素B12在神经系统中起着至关重要的作用，如果身体缺乏维生素B12、神经系统也会出现不同程度的损伤，最常见的是周围神经和脊髓后外侧，索亚急性联合病变。
维生素B缺乏也会导致不自主的运动，如震颤、肌阵挛缩、帕金森样症状和肌张力障碍。如果身体有足够的维生素，B12、那么这一系列的感觉障碍就不会出现。
改善视力模糊和眼睛发黄
维生素B能有效改善视力模糊、眼睛发黄、皮肤发黄等异常情况。因为身体长期缺乏维生素，B12、视力会直接受损，甚至会直接阻碍眼内血管的血流，导致视力模糊。
改善恶性贫血
血液循环中单位体积红细胞减少是贫血的主要生理表现，而维生素是维生素B当身体缺乏维生素时，能有效促进红细胞的生长B12、那么参与血液循环的成熟红细胞数量，自然会减少恶性贫血的最终症状。
改善口腔溃疡
口腔溃疡是一种非常常见的疾病。如果人们经常喜欢吃辛辣的食物，很容易诱发口腔溃疡，维生素很容易诱发B12对治疗口腔溃疡有效，也是常用的辅助药物。
出现口腔溃疡，服用维生素B12，将维生素B12.在口腔溃疡表面涂抹维生素B12片有利于治疗溃疡，能加速黏膜代谢，促进溃疡愈合，在一定程度上阻断刺激，减轻疼痛和感染风险。
改善月经不调
月经不规律是一种常见的妇科疾病，困扰着许多妇女的月经或多或少或晚，每次月经量会让许多妇女感到头痛，导致许多因素的月经不规律，其中维生素缺乏B12、还会导致月经不调。
维生素B能很好的调节内分泌环境，帮助稳定体内激素水平，刺激雌激素分泌，提高子宫免疫力，促进经血排出，保护女性子宫健康。
关于维生素B12、使用正确
维生素B12是一种营养素，不能作为药物的替代品。它的功能只是辅助治疗。建议你不要随意服用维生素B12、维生素补充剂B12要去医院，听从医生的指示，合理补充。
1.痛风患者不能轻易服用维生素B12、因为痛风患者补充维生素B12岁以后，尿酸急剧上升的可能性很大，从而诱发痛风紧急发作，严重时会出现高尿酸并发症。
2.神经系统受损的人应注意，未经医生明确诊断不能服用维生素B12、因为这样容易导致原病症状得到缓解或掩盖影响医生的正确判断，延误治疗。
3.还有一种情况，不是很常见，但是这种疾病一定不能在早期服用维生素B12.家族性遗传性球后视神经炎和吸烟性弱视综合征。这组人的血清维生素B如果再补充身体，就会出现不可逆转的后果。
最后是维生素B12可能会给使用者带来一些不良反应，如皮肤瘙痒、皮疹、腹泻或过敏性哮喘。个别人群会有过敏性休克。因此，过敏的人、儿童和老年人应该听从医生的指示，服用维生素B12。
来源：奈奈米小喵
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