瑜伽体式 | 为什么下犬式你的脚跟踩不到地面？

下犬式脚跟踩不到地面，一般都会认为是跟腱太短，今天教大家如何让安全地让脚跟离地面更近一点。

1.墙上的下犬式

2.推墙的弓步

3.在下犬式中拉伸小腿

4.一半的神猴式

5.单腿坐立前屈（瑜伽带辅助）