大家好，我是七悦妈~
你家有个睡渣宝宝吗？
相信经历过的人都懂我说的意思。陪孩子睡觉简直就是一场体力活。
每次晚上睡觉前你花费了很大的精力给孩子做好了各种准备（帮孩子换好舒适的衣物、准备好柔弱的灯光等等），希望孩子能够像小猫一样快速躲进被子里面盖好一觉睡到天亮。
孩子睡着你才有时间干其他没做完的活，做家务、洗衣服甚至看一会手机，似乎剩下来的一点时间才真正属于你自己，你才能拥有片刻的放松，好好放松享受这一刻的悠闲。
可是孩子似乎就像知道你的心思一样，怎么哄都不会乖乖入睡，不是缠着你要跟你玩游戏就是一会功夫光着脚丫爬出被子外面搞各种小动作。
直到最后你终于成功地把自己哄睡着了，孩子一个人津津有味地躺在你的旁边默默地玩着自己的手指头。
也就是说，你的哄睡计划又失败了，娃依然不肯入睡，她可真是一个精力十足的战斗战士啊！可是老母亲真的要崩溃了。
每到这个时候我最终都忍不住，用力地关上灯，呵斥孩子立马闭上眼睛赶紧睡觉。孩子每次都委屈巴巴地才睡觉，有几次甚至哭了起来，哄了半天才睡着，结果孩子睡眠质量很差，半夜说梦话哭醒，我安抚了好久才平静下来。
因为我女儿之前真的是个睡渣宝宝，我担心睡眠不足会对孩子有影响，于是查了很多资料并且看了很多关于儿童睡眠方面的书籍，发现睡眠对于孩子来说真的很重要。
美国睡眠医学学会指南指出，如果孩子睡觉前经历了强烈的刺激，不仅会影响睡眠质量和大脑发育，更会影响孩子的性格养成。
原来孩子的身体当中有一种叫做血清素的物质，当孩子感受到外界的压力的时候血清素就会减少。
血清素是用来作为神经递质的物质，对于孩子的大脑发育会产生重要的影响和作用。
这样看来我的理解没错，睡眠不足真的对孩子影响很大，会影响孩子的大脑发育和生长发育。
所以，不仅仅是孩子晚睡，就算是孩子哭着睡着也是不好的，因为孩子带着压力睡觉，她也会睡不安稳。
因为孩子晚上睡不好白天就会犯困，没精打采的状态影响第二天幼儿园的上课。一整天的状态都会很差，整个人都很疲惫。
为了改变孩子这种情况，我查了很多资料也尝试了很多方法，最后找到了3件事，我一直陪着孩子坚持大半年了，如今孩子睡眠质量很好，改变很大，幼儿园老师都夸赞孩子进步很大。
我今天大概梳理一下，把这些内容整理写出来，如果你刚好需要的话可以收藏这篇文章以后可以借鉴一下，说不定对你就会有很大帮助。
第一件事：陪孩子聊聊天，发现孩子需要解决的问题
孩子上了幼儿园之后其实每天都会发生很多不一样的事情，这些在妈妈眼中看似很小的事情但是对于孩子来说却是很难逾越的困难。
孩子的记忆力是有限的，有时候妈妈不问孩子自己根本想不起来要告诉妈妈，但是孩子的心结却无法打开。
例如有一次晚上睡觉前我跟孩子躺在被窝里，当我问完孩子今天在幼儿园发生了什么事情之后，我才知道原来孩子今天中午因为没有光盘光碗（意思是把饭菜吃完），孩子中午吃饭的时候大哭一场，最后还吐了。
当时听完孩子淡定地说出来，但是我想中午孩子哭得那个时候一定是很伤心和难过的。
我安慰孩子下次我们吃不完可以跟老师沟通，让老师帮我们盛少一点饭菜，这样我们吃饭的时候就不会有压力了，自己也能吃得舒服。
从那之后孩子学会了跟老师沟通，如果当天没有胃口不是很饿，孩子就会让老师帮忙少打一点饭菜，每次都能吃完。
晚上陪孩子聊聊天很有必要，妈妈能够从孩子断断续续的表达中获取一定的知识，知道了孩子有哪些心结和困难，从而更好地帮助孩子解决问题，让孩子获得轻松感。
第二件事：陪孩子玩游戏，给孩子亲近感
很多时候孩子白天上学，爸爸妈妈白天上班，即使晚上9:30睡觉之前也只剩几个小时的相处时光。
这几个小时是很珍贵的时间，也是爸爸妈妈和孩子相处交流的最佳时间。
3-6岁的孩子都是最爱玩游戏的年龄，游戏对于孩子来说至关重要，孩子通过玩游戏掌握很多技能获得很多知识。
爸爸妈妈睡觉前可以陪着孩子玩一些简单的游戏（过度刺激的游戏尽量避免），与孩子增加互动，给孩子亲近感。
我女儿睡觉前都要跟我玩躲猫猫游戏，我们两个人会角色呼唤，她躲起来，我数1-10的数字，数完数字之后我就开始找她。
通常情况下我们都是在被窝里面躲猫猫，所以找人也是很简单的事情，但是孩子却玩得乐此不疲。
第三件事：给孩子讲睡前故事，帮助孩子更好地入睡
没有一个孩子不喜欢听故事的，0-6岁这个阶段的孩子是最爱听故事的时候。
你会发现晚上给孩子讲的内容让孩子记忆会更加深刻，第二天孩子甚至自己都会复述出来。
这是因为睡前是孩子记忆的黄金时刻，这个时候孩子的大脑没有其他事情的干扰，当孩子睡前听完故事之后就会进入睡眠状态，这会有利于孩子加深记忆力，巩固知识。
温暖的睡前故事更会带着孩子进入主题场景当中，让孩子感受到主人翁的经历，孩子更懂得共情，稳定孩子的情绪，更有助于孩子安稳地入睡。
都知道给孩子读睡前故事很重要，其实给孩子选择好的睡前故事更重要，因为会影响孩子很多方面。
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