过了40岁，小心4种病来敲门！

1、心肌梗死

心脏就像身体的发动机，承担着将血液运送到身体各处的职责。但如果运输路上的某条血管堵了，就会发生心梗。

而急性心梗更是凶险，死亡率达30%，高居我国死亡因素之首。

数据显示，我国心肌梗死病人患病年龄在40岁以上者占87%～96.5%。而通常，女性发病较男性晚10年，男性患病的高峰年龄为51～60岁，女性则为61～70岁。

闯关指南：

长期抽烟、饮酒，有高血压，糖尿病，高脂血症的人群为心梗的高危人群，另外工作压力大，经常加班的人也需要注意。建议平常注意休息，合理饮食，比如高脂肪、高热量的食物尽量少吃，避免过度劳累，减少熬夜，戒烟限酒，适当运动控制体重，有心血管问题的人群最好定期复查血脂、颈部血管彩超及心电图等。

2、中风

中风是个俗称，指的是一类急性脑血管疾病，最终会造成大脑损伤，引起瘫痪、昏迷、不会说话等。

中风常被认为是一种老人才会得的病，但有调查发现，中青年发生中风的人越来越多。

闯关指南：

无论心梗还是中风，都属于血管疾病，因此在预防措施上有很相似点，可以参考上文的心梗指南。

3、骨质疏松

人体的骨量一般在35岁左右到达巅峰，之后骨质就开始流失，因此容易发生骨质疏松，导致疼痛、驼背、身高降低和骨折等。

而数据表明，我国约有7000万骨质疏松患者，约有2.1亿人群的骨量低于正常值，其中近8成是50岁以上的女性。

闯关指南：

其实骨质疏松也是可以预防的。

建议平常饮食中可以增加钙及蛋白质的摄入，多吃奶类及奶制品，豆类及豆制品，新鲜的蔬菜。另外，人在运动时，肌肉的活动会不停地刺激骨组织进行代谢，从而使骨骼更强壮，因此适当运动也能起到预防骨质疏松的作用。

需要注意的是，骨质疏松初期症状不明显，因此建议 40 岁以后的朋友，可以定期检查骨密度。

4、骨关节炎

上了年纪后，很多人容易出现膝盖疼痛，其实大多情况是骨关节炎。据统计，60 岁以上的男性有 60 % ～ 70 % 的人患骨关节炎，女性则更多。

闯关指南：

随着年纪的增大，要越来越注意膝盖的保护，平常避免过多走楼梯、走远路，不要让膝盖负重过多，太胖的朋友要注意减重。

另外，平常可以有意识地去增强腿部肌肉力量。比如，平躺在床上练习抬腿：伸直腿，勾住脚，把脚抬离床面 40 ～ 50 厘米左右；坚持 10 ～ 15 秒后再放下；两腿交替进行，每次做 3 ~ 4 个。

40岁以后重点防5种癌

美国发布的不同年龄人群的患癌症的风险数据显示，从40岁开始，患肿瘤的风险突然增加，在40-49岁，罹患癌症的风险比30-39岁的风险高2.5倍。

1、肺癌

肺癌死亡率高居我国男、女恶性肿瘤死亡率的首位，在所有癌症类型中，肺癌的总体5年生存率最低，仅为16%~17%；但若能在疾病的早期阶段确诊，则5年生存率将大幅提升，达到54%。

闯关指南：

建议40岁以后每年做个低剂量肺CT筛查，特别是长期吸烟的男性。

2、肝癌

我国同样是肝癌的高发国家，甚至我国的肝癌患病人群占到了全世界50%以上，同时肝癌的死亡率也高居我国癌症死因第二位。

闯关指南：

有肝癌家族史者，35岁以上乙肝或丙肝病毒携带者或慢性肝炎史者，肝硬化者，长期嗜酒者都是肝癌的高危人群。建议40岁后每年做一个B超或者超声造影筛查肝癌。

3、乳腺癌

乳腺癌作为我国女性高发癌症的第一位，却不是女性的专利。据统计，乳腺癌的发病人群中女性占到99%，而男性也有1%，其中女性又以40~50岁为高发期。

闯关指南：

建议女性40岁以后每年要做次乳腺检查，包括乳房X光、钼靶等。男性也应留意，如果摸到包块等不适及时就医。

4、肠癌

肠癌是胃肠道中常见的恶性肿瘤，发病率仅次于胃和食管癌。在我国，近20年来随着饮食习惯改变等因素的影响，大肠癌的发病率逐年上升，全国每年约有4.75万人死于大肠癌。需要注意的是，人们在40岁以后发生大肠癌的几率会明显上升。据统计，大约有75%的大肠癌患者都处于这个年龄段。

闯关指南：

建议40岁以后每年一次大便隐血检测，最好连续检测三次的大便样，如呈阳性，需进行结肠镜检查。

每五年做一次纤维乙状结肠镜检查，或每十年做一次结肠镜检查。

5、胃癌

胃癌在我国各种恶性肿瘤中居首位，高发年龄在50岁以上。

闯关指南：

胃镜检查可以清晰的检测到胃部病变，但是普通胃镜总是让人望而却步，建议40岁以后每年可做一次无痛胃镜。

最后，要注意的是，无论是癌症还是心血管疾病等，归根结底都可以称为慢病。

对慢病来说，养成良好的生活方式就是预防的第一步！

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