蒸馒头时, 往面粉里加点这个, 不仅味道好, 还可以降三高!

现在人们的生活越来越好了，吃得都是白面馒头，白面条，之前的青稞面这些粗粮已经不常吃了，但是白面吃多了，偶尔也会想吃粗粮的吧，其实常吃粗粮的好处很多，都是膳食纤维，好消化，还可以帮助肠道蠕动！今天小编给大家介绍的就是馒头的蒸法，但是不同的是，主角不是白面馒头，而是可以养生的馒头，尤其对于降三高，有着非常大的帮助！

家里应该有玉米面吧？舀出适量的玉米面

将水烧开，一定要烧开水，倒入玉米面中，然后用筷子搅拌成絮状

待玉米面凉了以后，就可以放入白面了，具体比例按照自己的喜好随意搭配，玉米面可以作为主要的，也可以作为次要的

将白面和玉米面和成面团，让其发酵

面团发酵好以后，可以继续在揉一下，目的是排挤空气，排挤完空气以后，就要进行二次发酵了，二次发酵非常的重要，不可缺少这一步

发酵好以后，将面团分成一个个的小剂子，然后揉成馒头的形状，就可以上锅蒸了！

一般是蒸20分钟-30分钟左右，玉米面本身就带有香甜味儿，蒸出来的馒头同样会有这样的味道，比无味的白面馒头要好吃很多，而且玉米面对于三高人群来说，是最好的食物！