第一条，运动，健身健眼
运动是身心健康的良药，如体操、打球、散步、太极拳、跳舞、爬山、游泳等。这 些尽人皆知的运动方法，不仅健康身心，还可以健康我们的眼睛。 除此之外，远眺、转眼、挤压眼球等面部眼放松运动，也是健身的好方法。
第二条，运动脚踝，预防老花眼
用手掐住跟腱用力揉，从脚脖子处一点点向上移动。做完之后，再用手抓住脚背，以脚脖子为轴，来回转动数次，效果更好。除了跟健按摩之外还可以进行“踢毽走路”法。这个运动是专门针对眼睛疲劳、迎风流泪、老花眼和视力下降等病症的。
第三条，多吃五色蔬果
平常饮食中可促进视力健康的食物，可归纳为“红、黄、绿、白、黑”等五色蔬果，其中红色如西红柿、红葡萄柚、西瓜、胡萝卜、即拥有丰富的番茄红素；黑色的黑莓、蓝莓、樱桃、蔓越莓、香菇、木耳等，也含有花青素；而黄色的柑橘、柳橙、花椰菜、火山药、小黄瓜、奇异果等，也富含叶黄素。
第四条，累从眼入
中医认为“累从眼入”，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳不适。眼睛与身体经脉相通，如果身体各个器官有疾病，便可以从眼睛上反映出来。反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑。解决全身困累，当从眼睛开始。
第五条，滴眼药有学问
（1）抗生素类：氯霉素、氧氟沙星、红霉素、庆大霉素、两性霉素（主要用于抗真菌）等用于眼睑、结膜、角膜，泪道细菌感染；
（2）抗病毒类：病毒灵、阿昔洛韦、环胞苷等用于流行性结膜炎、角膜炎、单疱病毒性角膜炎；
（3）皮质炎固醇类：可的松、氟美松、典必舒等用于过敏性炎症、内因性感染性炎症及外伤反应性炎症；
（4）非皮质炎固醇类：双氯芬酸钠、加贝、欧克芬等用于非感染性炎症；
（5）抗青光眼类：匹罗卡品、贝特舒、适利达等应遵医嘱使用；
（6）防治白内障类：法可林、美多利、氟美瞳可用于抑制和延缓白内障的发展；
（7）其他类：色甘酸钠、硫酸锌、见复舒、正大维他、泪然等用于治疗眼底黄斑。
滴药要检查药量、浓度、药性、适用范围、药物有效期。再看药液有无混浊或絮状物，有无变色。
第六条，热敷是常用的护眼疗法
热敷可使局部 血管扩张，促进局部血液循环，提高组织的抗菌、抗炎能力，使炎症消退并促进药物吸收，增强药效。
1、 湿热敷法
将小块毛巾在40度左右热水中浸湿、拧干、热敷。
2、 干热敷法
用热水袋敷在眼部，不断调换热水，以保持足够温度。
3、 熏热敷法
将热水倒入杯中，温度38-42度，将患眼置于杯口处，热气熏敷。
4、 冷热水敷
用冷水和热水交替洗脸和眼睛，或用冷热毛巾交替贴敷
第七条，看东西重影是怎么回事？
看东西重影临床叫做“复视”，分“单眼复视”和“双眼复视”。
单眼复视：指某一只眼睛出现重影，遮挡好眼时重影消失。如果双眼同时发病，遮挡任何一只眼睛重影都不会消失，多因为，老年性白内障早期、散光较大的屈光不正等因素。
双眼复视：指两眼同时看东西时有重影，遮挡任何一只眼时，重影现象消失，这是由于眼外肌麻痹所致。严重地干扰正常生活。
第八条，迎风流泪也是病
“迎风流泪”是症也是病，如不及时检查，及早预防和保健，会导致多种迁延性眼病。“迎风流泪”大多数属于泪道排泄障碍。某些眼病也容易导致爱流泪，如倒睫、结膜炎、角膜炎、沙眼、虹膜炎等。
第九条，眼睛磨就是沙眼么？
眼睛磨即有异物感，不一定就是“沙眼”。角膜或角膜异物、倒睫（倒睫毛）、结膜结石有恒定而显著的眼磨现象，而“沙眼”时，眼磨的症状不太明显，时有时无。
第十条，眼痒是过敏吗？ 不一定
除了过敏以外，慢性结膜炎、干眼症、沙眼、结膜炎等疾病也会引起眼痒。上述疾病不能随便用药，要对症治疗。
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