50岁大叔常吃它，不出一月就能找回20岁的活力，更有男人味

当今快速生活的节奏中，上班族熬夜、加班、饮食没有规律是常有的事情，多数40岁的男士看起来都显的衰老，体力更是大大的不如之前。

有专家指出，经常熬夜的人突发死亡率要远高于正常人，饮食没有规律的人，身体机能提前老化率也是远高于常人；人体内每一个“配件”都需要专门的食物来滋养，正所谓“冬吃萝卜夏吃姜”一个道理。

“肾”为人之根本，“肾”衰老过于严重，则会显的人体衰老，同时也会影响其它器官，不仅仅男士需要养肾，女士同样需要，“肾”功能良好的女性，整个人看起来气色好。

一、多食白莲子

莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，也具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效，能扩张外周血管，降低血压。莲芯还有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。

二、多食干贝

干贝富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等多种营养元素，有专家指出干贝营养远在鱼翅、燕窝之上。用来煲汤，煲粥，还有炒菜，非常棒，很好喝，很清甜！好像感受到大海的味道！

三、多食桑葚

桑葚富含多种人体所需的黑色素，黑色素更加容易入肾，桑葚与黑芝麻、核桃配用,可治肾虚、须发早白、眼目昏花等，贫血、慢性肝肾疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。

四、多食蜂蜜

自古以来蜂蜜都是一种很好的滋补食品，古时多是帝王贡品，传说杨贵妃早晚食蜂蜜，养血又能突出好气色；且蜂蜜能养气、养肾，长久食用可有壮腰补肾的功效。

五、海参

海参含有18种氨基酸，牛磺酸、胶原蛋白、粘多糖、硫酸软骨素、皂苷、多肽及多种维生素和微量元素等活性成份，能增添男性活力，参与调节代谢，降低血脂，补肾益精、滋阴壮阳的作用。