立秋养生，一是养脾二是祛湿，两味药轻松排湿气，让你浑身清爽

文/半夏冬青

喜乐的心乃是良药

昨日立秋。按中医理念，秋应于金，通于肺气。

肺气当令，就要辛苦工作，就容易出现与肺相关的各种问题。

此时暑湿尚未退净，立秋开始，人们普遍处于脾虚湿盛的状态。

食欲不振、四肢乏力、神疲困倦、便溏黏腻等表现，这些都是脾虚湿盛的症状。

此时应做好两点：一是养脾，脾好了能化水湿；二是祛湿，让脾不被湿浊所蒙蔽。

最简单的方法，就是服一些化湿的食物或汤药。

今天就给大家分享一个只有两味药的小方子，一味健脾，一味祛湿。

第一味药就是茯苓，它是一个利水渗湿的名药，主治水肿，痰饮，脾虚泄泻，心悸，失眠。

不论是偏于湿热或者寒湿，均可使用它。

仔细观察也可以发现，自然中的茯苓都是粉质的，并且非常细腻，分子小密度细，这种物性吸水能力很强。

中医很多时候都是在治水，把水道调好了，对于人来说也就通透自在了。

另一味药就是白术，是一个比较常用的健脾燥湿的中药。

白术药性非常平和，有补脾益胃、燥湿和中的作用。

常用于脾胃气虚、疲倦少气、不思饮食、脘腹胀满、大便溏稀、水肿、风寒湿痹等症。

茯苓消水利肿，白术健脾益胃，两味中药一味祛湿，一味健脾，二药合用有健脾燥湿、利水渗湿、化湿和胃的作用。

茯苓10克，白术10克。可以在养生壶煮或者在保温杯里泡以代茶饮用就好了。