气和血是滋养人体的宝贵物质，尤其是对于女性朋友来说，只有气血充足才能使肌肤红润，精神倍佳。这也是为什么，很多女性苦恼，自己无论用什么好的化妆品，都还是依旧面色发黄，黯然失色的原因。
气血不足对身体的影响
气血不足即中医学中的气虚和血虚。
气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退，抗病能力差，所以气血与各个脏器组织均相关。
血对人体最重要的作用就是滋养，更是女性美容最重要的物质基础。不少女性都知道皮肤状态不佳、月经不调、痛经等都与气血有关。
中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。而血虚的人则容易出现肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽等。
气血一旦失调，自然会影响人体诸多方面。在中医看来，气滞、气郁、气逆、气陷是人体气血不足的几个明显表现。气滞即运行不畅，容易出现胀痛，如腹痛等。
另一方面，气血对于人体的影响与性别也有一定的关系，举例来说，女性月经期间的小腹胀痛便是气滞引起的典型症状。
如何判断自己气血不足？
1、摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,表示气血不足。
2、看头发
头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
3、看皮肤
皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑等,代表气血充足。反之,皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等,则代表身体状况不佳、气血不足。
4、看眼睛
实际上是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,则代表气血不足。
5、看耳朵
现在,人的身体素质越来越差。不信你往仔细看看,现在人的耳朵小,看上往越来越僵硬、而且外形上看上往已有些变形。就是孩子和年轻人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见,这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
这道“三宝汤”，专补气血不足
相信大家对于补气血的食疗法，像红枣、黑芝麻、猪肝等并不陌生，但这类食物必须要长期服用才会稍许见效，所以今天我着重推荐给大家的，是专治补血养颜，可以一年四季熬制成汤服用的“三宝汤”。
三宝：黄芪、当归、党参
黄芪：补气之物，脸色比较白等都是脾肺气虚的表现。黄芪能补一身之气，比如上半身气虚可以用黄芪，下半身气虚也可以用黄芪。
当归：专能补血，为血中之要药。它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。凡女性月经不调，痛经，血虚闭经，面色萎黄，衰弱贫血，子宫出血，产后瘀血等妇女的常见病，都可以用当归治疗。
党参：党参是常用的补气中药，由于补气也有助于生血，所以党参也适用于气血两虚面色苍白人士。
三宝汤：以黄芪、当归、党参为主，可直接炖汤喝，也可与排骨或者老母鸡一起煲汤喝，味道非常鲜美。
做法：
将(黄芪 30克 当归 20克 党参20克）可加枸杞10克（可加可不加），洗净备用。
葱切段、姜切片、大蒜拍松。
用清水泡半个小时以上。（泡一下是为了将功效泡出来）
排骨洗净待用，将排骨焯水。记得要冷水下锅，放适量的葱、姜、陈皮去腥。焯水过程中除去浮沫，后用温水将排骨冲净。
取炖锅，放适量清水，将准备好的葱姜蒜放入，烹入料酒。
将泡好的药方连药带汤一起倒入炖锅内。
开火烧开，放入焯好的排骨。烧开后转小火，小火儿煲2个小时，放适量盐起锅。
考虑到现代人生活节奏快，所以更简单的做法，就是用三味材料直接煮水喝，可以在里面加入红枣，枸杞。实在图省事的呢，可以直接用来泡水喝，在杯子里用开水闷上二十多分钟，就可以喝啦。
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