化不掉的“湿气”，就是治不好的病，专家教你激发经络之气来祛湿

• 对于湿气，很多人可能并没有很明确的概念，但水的重要性我们应该都有所了解——每天八杯水，饮料不行，渴了再喝不行，一口气喝完也不行，生命不息，水不能止。

1.除了床哪也不想去！生命是这么沉重的事儿来的吗？

• 占据了我们人体体重70%的水，活跃在我们身体代谢的全过程。在中医上，这些可以运化的水分被称作“津液”，这些津液维持着体内的生成，排泄等等诸多的代谢活动。这些来源于我们日常饮食水谷的津液的形成，要经过脾胃的运化等多脏腑的协同作用。而当脾气的运化出现了问题，水湿就会随之产生。

所以湿气，其实是一个病理产物。当津液不能正常运行，成为湿气而内停，就会阻碍人的气血运行。这时，人的舌头往往会表现出齿痕、胖大、舌苔厚腻，而人也会感觉身体沉重，不愿稍动，整个人因此深陷懒惰嗜睡的怪圈。

2.化不掉的“湿”就是治不好的病！

• “风、寒、暑、湿、燥、火”六淫邪气中，最让中医如临大敌的，就是湿邪。它几乎在身体里无孔不入，且臭名昭著。湿气遇寒成为寒湿，遇热成为湿热，遇风则成为风湿。

本来很容易驱的风一旦遇风成为了风湿，就是缠绵不愈的慢性病。这就是为什么那么多慢性病总是经年不愈，反复发作，都是因为体内有湿，内湿与外邪纠缠不清，让疾病迁延难愈。

• 而当湿气重日久，还会影响阳气，致使阳气化阴，阳气不足则会引起人体气机不足。所谓“大病先祛湿”也是由此而来，解决了湿气，很多“顽疾”也会迎刃而解。

3.别太心疼自己，湿重都是“养”出来的！

• 化不掉的“湿气”，就是治不好的病，专家教你激发经络之气来祛湿现代人几乎很少有大便正常的，为什么？中国人自古都是以五谷杂粮为食，但现代人主食是什么？无肉不欢，顿顿精米细面，各种肥甘厚味的、辛辣、冷饮、甜品、油炸的高脂肪食物广受追捧。

而我们的生活环境又是下楼电梯，出门有车，空调暖气，运动匮乏……中医讲“动则生阳，静则生阴”，我们在优渥的生活中阳气日渐衰弱，阴盛阳虚，湿邪愈发势不可挡。

湿气如此害人，我们要如何祛除呢？

• 规律的运动，对扶阳祛湿也是必不可少的。但有一点要注意，运动后一定不要立马冲澡或猛灌冷饮，内热与外冷相遇会加重湿气，无疑是雪上加霜。