体内有湿气怎么办？给你一个食疗方，健脾利湿又补心！

豆浆是中国人最好的早餐选择，不但营养丰富，而且方便快捷，适宜人群多。一般我们所喝的豆浆大多以黄豆为原料，其实我们还可以加入五谷、蔬菜或药食同源等其他食材来制作豆浆，其营养效果各有特色。今天给大家介绍薏米红绿豆浆的营养功效及制作方法。

薏米红绿豆浆

【功效】利湿、清热解毒

【材料】绿豆、红小豆、薏米各30克。

【做法】

1、薏米淘洗干净，用清水浸泡2小时；绿豆、红小豆淘洗干净，用清水浸泡4-6小时。

2、把泡好的绿豆、红小豆、薏米一同倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示豆浆做好即可。

【养生功效解析】薏米，健脾利湿；红小豆，补心利湿；绿豆，清热解毒；三者结合利湿、清热解毒的功效更强。

【料理小帮手】如时间 充裕，将绿豆、红小豆、薏米浸泡到用手可以轻松地碾碎（通常需浸泡1夜），打出的豆浆口感会更细腻。

【特别提醒】薏米性凉，脾虚者宜把薏米炒一下再使用，能去薏米的凉性，健脾效果更好。

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