孩子拥有强健体魄和聪明头脑，不只是饮食，还有这2个生活习惯！

可以说，所有的父母，都希望自己的孩子，能有一人个。

但是，让孩子拥有这两大优越点，也不是一件轻易就能做到的。因为平时的饮食调理只是一方面，而让孩子养成良好的生活习惯也很重要。比如，以下2点，缺一不可：

1、保证充足的睡眠。

一、科学研究发现，睡眠是大脑休息和调整的重要阶段。因为睡眠能使大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。

二、良好的睡眠有增进记忆力的作用。一般来说，孩子每天应保证10小时以上的睡眠时间。并且，睡觉时要注意方式，不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。

2、吃好早餐。

一研究发现，不吃早餐，这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，长期下去，会影响大脑的发育。

二、早晨不要让孩子赖床，早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

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