现代人生活节奏快，导致我们产生了各种不好的生活习惯，吃垃圾食品，晚睡，熬夜，运动量少，饮食不规律，吃肉吃的太多，都会导致体内湿邪过多，从而导致身体中的湿气过多。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻爱吃肉、缺乏运动的人，而且他们又会因为湿气过重而感觉身体沉重四肢无力，但是人们并不知道，这样的生活方式会形成了一种恶性循环，越是不爱运动的人，体内淤积的湿气就会越多，时间长了，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。那这么严重，我们怎么知道自己是不是湿气过重呢？身体会发出什么信号吗？下面我们来一起看下，身体对我们发出的信号。
1.如果你晚上睡的很早，早上起来还是很困，没精神，头昏昏的，你身体里肯定有湿气。
2.早上洗完脸，不到中午脸上就出油，或者刚洗完一天头，头发也出油，这个症状也是体内有湿气的表现。
3.看看自己舌苔的颜色，舌苔厚腻，舌头边缘有齿痕，都是湿气重的表现。
4.在你上厕所的时候，低头看看自己的大便，如果不是成形的，那你身体里肯定有湿气的。
5.如果早上起床的时候，看见枕头上都是口水的印记，那么你也是湿气重一族，要引起重视了。
6.耳内湿气重，表现就是湿耳屎，正常的就会是干的片状的。
以上就是湿气重的表现，大家每个都看一看，看自己有没有这个症状，生活中，我们要尽量的要有空余的时间就要去运动，坚持锻炼对身体有好处。在饮食上，我们要规律的进行饮食，多吃蔬菜和水果，早睡早起，对我们的身体好一点吧！
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