脏腑上火，这篇“灭火”方法建议收藏！

秋冬一到就经常上火，胃火刚消，脾又上火，让人烦躁不已。其实上火的原因大多可归于这三点：①秋冬穿得厚而活动少，导致体内燥热；②爱吃辛辣，造成身体本就不多水分蒸发加快。③天气干燥，空气中含水量少，人体水分蒸发快。

根据不同的脏腑上火情况，一般可分为心火、肝火、肺火、胃火、肾火，今天就带大家了解不同上火情况对应的艾灸穴位。

心火

一般心火旺，多表现为舌尖发红、口舌干燥、心烦意乱、口腔溃疡等。大陵穴属手厥阴心包经，艾灸此穴可通调气血，使心火平熄。取穴位置：腕内横纹的中点处。

肝火

肝火旺一般多表现为舌侧发红、口苦咽干、情志烦躁等。行间穴是一个火穴，肝属木，木生火，艾灸此穴可疏肝理气和调畅气机。取穴位置：位于1、2脚趾的趾间缝纹末端。

肺火

肺火旺明显表现为舌前半部分发红，并且伴随着喉咙肿痛、呼吸声重、多痰。尺泽穴属肺经，手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经都经过于此。艾灸此穴可清宣肺气、泻火降热。取穴位置：肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处。

胃火

胃火表现为便秘、腹胀、牙痛、口渴等。内庭穴是足阳明胃经的荥穴，艾灸此穴可清胃泻火、理气止痛。取穴位置：足背当2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

肾火

肾火一般由肾虚引起，一般表现为舌面少苔发红、多梦盗汗、牙痛等。肾经的水在照海穴蒸发，艾灸此穴可激发肾脏阳气和吸热生气，从而缓解上火。取穴位置：足内侧，内踝尖下方凹陷处。

秋冬季节，建议多喝茶，可消除疲劳，清热降火，润喉解渴，例如：菊花茶、玫瑰茶、薄荷茶等。此外，冬季肾脏功能会相对活跃，因此要注重养肾，避免肾气过旺影响心脏，建议吃苦味食物。

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