哪些益生菌对肠易激综合征（IBS）有效？| 改善IBS整体症状的益生菌

肠易激综合征（IBS）是一种棘手又恼人的疾病。

患者存在腹痛、腹胀、腹泻或便秘的状况，但常规的检查又查不出明显的毛病。

除此之外，患者往往还会存在疲劳、脑雾、背痛、头痛、睡眠失调和性功能障碍的问题。

这些问题加在一起，会严重影响到患者的生活质量。

然而，这种病症却常被打上”病因不明”的标签，以至于许多患者得不到有效的治疗。

但越来越多的证据表明，IBS的发生是有病理基础的，包括内脏高敏感性、慢性炎症和肠道菌群的失调。

IBS患者的菌群大多是存在问题的。

相比于健康人，IBS人群的菌群多样性较低。

并且，这些患者和抑郁症人群有着类似的肠道菌群结构。

此外，IBS患者的粪便中存在较高细菌外毒素——脂多糖。

如果将IBS患者的粪便移植到小鼠体内，整个鼠都会变得不好了——老鼠的肠道会变得异常敏感，肝脏会出现炎症，甚至情绪也会失调。

这些证据表明，干预菌群会是治疗肠易激综合征的重要手段。

在菌群的干预措施中，益生菌是最为方便和直接的干预方式。

可惜的是，常规的综述和指南，并不对益生菌的菌株和病人的症状进行细致地分类，以至于得到的结论往往无法很好地指导行动。

而为了解答“IBS应该怎么用益生菌”的问题，我们对142篇IBS相关的临床研究进行了遍历和系统性的整理。

这一期，我们主要解答的问题是：

哪些益生菌能改善IBS的整体症状，提升生活质量？