高血压是现代比较常见的一种病，很多人因为高血压症状不明显，就没有重视它。尤其是一些年轻人，认为自己还年轻，身体好，当血压升高的时候，认为没有问题，殊不知严重的高血压会对心、脑、肾等全身器官造成损害，后果不容忽视。
中国高血压的发病率北方明显高于南方，其中重要的原因就是北方吃的太咸，更加容易引起高血压。总体来说，钠摄入量越高，血压也越高，特别是每天摄入钠、盐在6克以上，就会很容易发生心血管堵塞。建议大家每天控制在六克以内，尽量要减少用盐，同时要少吃一些调味料，那些调味料隐藏了很多盐分，例如：酱油、豆瓣酱、咸菜等都含有大量盐分，同时要少吃油炸食品和外卖。
高血压患者在饮食方面也要注意，现在来看看什么东西不能吃。
一、含胆固醇高的食物，如动物内脏、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等。多吃蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、苹果、奶制品等。
二、喝酒，因为饮酒使心率增快、血管收缩、可能导致血压升高。
三、喝鸡汤，鸡汤营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高，因而鸡汤不能盲目作为病人的营养品。
四、辛辣刺激性的食物，会使心跳加快，血压升高。
五、肥肉，肥肉富含脂肪，会加快动脉硬化。
大家都知道吸烟有害健康，吸烟对高血压患者造成很大的危害，没有一点好处。吸烟可能会导致心脑血管疾病的风险增加，还可能引起肺癌、肿瘤的发生。不管什么原因吸烟，如果得了高血压，那么请丢弃所有的烟草、烟灰缸、火柴、打火机，尽量避免参加一些吸烟的活动。建议大家可以多喝点水，多吃点新鲜水果，然后来代替烟。
生活压力大，也使高血压逐渐趋向年轻化。对于所有的高血压患者而言，都要尽量地缓解心理压力，在生活中，要正确的对待自己，释放压力，处理好家庭同事之间关系，避免负面情绪，要始终保持一颗年轻快乐的心，乐观积极向上的态度，找到适合自己的调理方法，让高血压不再损伤我们的健康。
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