1、知足常乐。
很多时候，我们做一件事明明最初的目的已经达成了，应该觉得满足、高兴的，但是又想着更好的结果，再去匆忙出力。如此一来，本末倒置，影响了自己的心情。
归根结底还是自己的心态问题，看着好的一面，又想着更好的一面。
学会知足，你会更开心，学会满足，你会更轻松。
2、适当钝感力。
越长越大，越意识到钝感力的重要性。生活中不开心的事情不要反复回忆，忘记是一种能力，也是幸福生活的原因。
3、少关注别人。
把自己的情绪变化全放在别人身上，自己的快乐来源也寄托在别人身上，很难得到真正的开心快乐。
过度关注别人，别人的生活品质你想比较；
过度关注别人，别人的需求你想帮忙完成；
过度关注别人，别人的想法和情绪你想照顾，自己就没有时间过好自己的生活了。
4、少在意别人的评价。
自己不要过度评价他人的生活，少操心他人的闲事，少在背后议论他人的家事。同时他人的评价，听听就算了，不要再发展成其他情绪。
当你过度在意别人的评价时，把这句话听进心里：别人的评价都是暂时的，只有自己的经历和成绩是伴随一生的。
5、少参加不重要的聚会。
聚会上的谈话，聊天，其实这些都是在消耗自己的能量和情绪。
不重要的聚会，包括但不限于，同学校友聚会，同事聚会，这些聚会小张都参加过，真实体验，就是各说各话，浪费时间。少参加这些聚会，没什么意义。
真正处的好的朋友不必等到聚会再相见，而原本关系不怎么样的，也不会因为一次聚会感情就突飞猛进。而且性格合不来，聚会上还会产生不愉快的话题，反而不开心。
6、不较劲。
其实你和本来不熟悉的同学，同事相处的越多，较劲的次数就会越多。这是小张经历了一系列事情总结出来的经验。
因为你们爱好不同，性格不同，对一件事的想法不同，都不相让，争执一番，情绪都上来了。结果却会发现自己消耗了时间，情绪，比出了一个没有任何用处的所以然。这也是希望减少无效社交的根本原因。
7、不生气。
和别人较劲的时候，争赢了心情舒畅，没争赢就一笑而过吧，不要反复去想，更没有必要因此生气。当然少和合不来的人相处，能减少自己生气的时间。
心放宽一点，不斤斤计较，反而会更快乐。
8、拒绝是一件很正常的事情。
你不去参加没必要的聚会，就会减少较劲的次数，最开始拒绝轻松多了。
你拒绝同事的借钱请求，就不会担心对方到底什么时候还，没有那么多忧虑。
你拒绝别人的不合理请求，就不会产生内耗的想法，自己的时间自己安排，不更开心嘛。
拒绝是成年人需要进修的一门学问，帮助他人，你只是情分，不是本分。
9、发展兴趣。
小张尝试发展过的兴趣爱好：听音乐，滑板，拍照，跑步，逛公园，去图书馆里看书，做甜品，朗读诗词，下棋，拼图，旅行。
每一个都给自己带来过快乐，其中最喜欢的是跑步，去图书馆里看书，下棋。
当一个人沉浸在自己的兴趣爱好里，全身心投入，就暂时摆脱了生活的琐碎，浑身散发着光芒，这光也会感染周围的人。
10、欣赏大自然。
多接触大自然，对世间美好事物抱着欣赏的态度。
有句话是这么说的：想哭的时候，抬头望望天空。一是向上看可以止住眼泪往下落下来，二是看着广阔，晴朗的天空，就不要流泪了。
2023年，保持一些好习惯，保持正能量，从小的事情里，获得快乐。
心怀期待，认真，积极，向上的生活，在生活中的点滴中感受到幸福。
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